Toggle sidebar
Aubergine-omelet met kipgehakt
Extra groente
Aubergine-omelet met kipgehakt

met rijst en zoetzure komkommer

Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Het kipgehakt in dit recept is gekruid met gember, komijn, kurkuma... Ideale kruiden voor dit Aziatisch-geïnspireerde gerecht. Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 250 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Soja
Gluten
Ei

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Kleine kom
Garde
Hapjespan of grote koekenpan

Tags

Extra groente
Balans
Ingrediënten
Jasmijnrijst

Jasmijnrijst

75 gram

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Kipgehakt met Indonesische kruiden

Kipgehakt met Indonesische kruiden

55 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

1 zakje(s)

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1.25 el

Kippenbouillonblokje

Kippenbouillonblokje

0.25 stuk(s)

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Suiker

Suiker

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Tomatenketchup

Tomatenketchup

15 gram

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Preparation
1
Aubergine roosteren

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de aubergine in de lengte doormidden en prik er op meerdere plekken diepe gaten in met een vork. Leg de aubergine met het vel naar boven op een bakplaat met bakpapier. Rooster de aubergine 25 - 30 minuten in de oven, tot hij zacht is. Pel vervolgens het vel van de aubergine (let op: de aubergine is warm!). Druk de aubergine voorzichtig plat met een vork en breng op smaak met peper en zout.

2
Komkommer zoetzuur maken

Snijd ondertussen de komkommer in plakjes. Meng in een kom per persoon: 1 el wittewijnazijn, 1 tl suiker en een snuf zout. Voeg de komkommer toe en zet apart. Schep af en toe om zodat de smaken goed intrekken.

3
Voorbereiden

Snipper ondertussen de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit een hapjespan of grote koekenpan, zonder olie, op middelhoog vuur. Bak het kipgehakt met de helft van de knoflook en de helft van de ui in 3 - 4 minuten gaar. Haal uit de pan en zet apart.

4
Rijst koken

Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de overige ui en de overige knoflook toe en bak 2 – 3 minuten mee. Voeg de rijst en 200 ml water per persoon toe. Verkruimel 1/4 kippenbouillonblokje per persoon boven de pan en breng aan de kook. Kook, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Giet indien nodig af en laat uitstomen zonder deksel.

5
Eieren klutsen

Kluts ondertussen met een garde 1 ei per persoon los in een kom en voeg per persoon 1/2 zakje zoete Aziatische saus, peper en zout toe. Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in de koekenpan van het kipgehakt op middelhoog vuur. Haal beide kanten van de aubergine door het ei-mengsel en leg het vervolgens voorzichtig in de pan. Bak de aubergine in 3 - 4 minuten per kant goudbruin. Let op: draai de aubergine voorzichtig om!

6
Serveren

Meng per persoon 1 el tomatenketchup en de overige zoete Aziatische saus in een kleine kom. Verdeel de rijst over de borden. Leg op ieder bord een aubergine-omelet en verdeel het kipgehakt eroverheen. Garneer met de saus. Serveer met de zoetzure komkommer.

Nutrition per serving

3426

kJ

Energie (kJ)

819

kcal

Energie (kcal)

24

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

120

g

Koolhydraten

26

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

29

g

Eiwitten

3

g

Zout

met rijst en zoetzure komkommer

30 min 2/3
Extra groente
Similar Recipes

met geroosterd amandelschaafsel en grana padano

30 min 2/3
Veggie
Extra groente

met aardappelen en een frisse salade

30 min 2/3
Familie
Extra groente
25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met gebakken rode ui en paprika

30 min 2/3
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken