met sperziebonen, gefrituurde uitjes en patatjes
In sperziebonen zitten belangrijke mineralen. Zo zorgt kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zorgen ijzer en foliumzuur voor een energieker gevoel.
Allergens
Utensils
Tags
Varkensboerengehakt
100 gram
Aardappelen
200 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Sperziebonen
150 gram
Nootmuskaat
1 snufje
Piccalilly
25 gram
Gefrituurde uitjes
15 gram
Surinaamse kruiden
0.5 zakje(s)
Panko paneermeel
15 gram
Zoutarme runderbouillon
40 ml
[Plantaardige] boter
1 el
[Plantaardige] mayonaise
0.5 el
Maiszetmeel [of bloem]
0.5 el
Ketjap of zoete sojasaus
1.5 el
Olijfolie
0.5 el
Mosterd
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Voeg eventueel wat pikante rode saus naar smaak toe als je dat in huis hebt.
3826
kJ
Energie (kJ)
914
kcal
Energie (kcal)
51.9
g
Vetten
19.6
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
22.3
g
waarvan suikers
13.1
g
Vezels
30
g
Eiwitten
3.7
g
Zout
met ketel-gestoofde rodekool, appel en nachtmerrie-nootmuskaat
met bloedrode appel en aardappelpuree
met hasselbackaardappelen en spruitjes met granaatappel