Toggle sidebar
Volkoren penne met sperziebonen en spinazie
Balans
Veggie
Volkoren penne met sperziebonen en spinazie

met rode peper, pecorino en verse munt

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Wist je dat deze penne voor 100% uit volkoren tarwegriesmeel bestaan?

Utensils

Pan met deksel
Zeef
Hapjespan

Tags

Lekker snel
Veggie
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Volkoren penne

Volkoren penne

90 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Verse munt

Verse munt

5 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Kruidenroomkaas

Kruidenroomkaas

25 gram

Geraspte pecorino DOP

Geraspte pecorino DOP

25 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau et une pincée de sel à ébullition pour les penne. Équeutez les haricots et coupez-les en deux morceaux de taille égale.

2
Cuire à l’eau et couper

Faites cuire les penne 10 à 12 minutes à couvert. Ajoutez les haricots et faites cuire 8 à 10 minutes de plus (selon que vous les aimez plus ou moins cuits). Égouttez en conservant un peu d’eau de cuisson. Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Épépinez le piment et émincez-le finement.

Tip: De volkoren penne bevatten in vergelijking met gewone pasta niet alleen meer vezels, maar ook 3 - 5 x meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer en vitamine B1 & B2.

3
Cuire à la sauteuse

Pendant ce temps, détachez les feuilles de menthe et ciselez-les. Dans les 5 dernières minutes de cuisson des pâtes et des haricots, faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l’oignon, l’ail et 1/4 de piment par personne 3 à 4 minutes. Ajoutez les épinards et faites cuire 1 minute de plus. Salez et poivrez

Tip: Houd je niet of juist wel van pittig? Voeg dan meer of minder rode peper toe.

4
Mélanger

Ajoutez les penne et les haricots à la sauteuse. Incorporez le fromage frais, la moitié de la menthe, la moitié du pecorino et, par personne, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc et 3 cs d’eau de cuisson. Mélangez bien. Salez et poivrez. Servez les pâtes dans des assiettes creuses et garnissez-les du reste de pecorino et de menthe.

Nutrition per serving

642

kcal

Energie (kcal)

2686

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

70

g

Koolhydraten

7

g

waarvan suikers

7.2

g

Vezels

27

g

Eiwitten

1

g

Zout

met rode peper, parmigiano reggiano en verse munt

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Volkoren penne met broccolini en spinazie
Balans

met pecorino en verse citroenmelisse

25 min 2/3
Veggie

met pecorino en verse munt

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met rode peper, pecorino en verse munt

1/3
Caloriebewust
Veggie
Makkelijk
Similar Recipes
20 min 2/3
Veggie

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken