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Vietnamese-stijl rijstnoedel bowl met kippendij
Caloriebewust
-30% koolhydraten
Vietnamese-stijl rijstnoedel bowl met kippendij

met verse kruiden, frisse groenten, pinda’s en zelfgemaakte Nước chấm

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Vietnamees

Nước chấm is een algemene naam voor Vietnamese dipsauzen. Deze beroemde versie speelt met de smaken zoet (suiker), zuur (limoen en azijn), zout (vissaus) en pittig (rode peper).

Allergens

Vis

Utensils

Pan met deksel
Kom
Koekenpan
Rasp
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Caloriebewust
-30% koolhydraten
Avontuurlijk
Balans
Ingrediënten
Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Vissaus

Vissaus

10 ml

Verse gember

Verse gember

1 cm

Knoflookteen

Knoflookteen

2 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Brede rijstnoedels

Brede rijstnoedels

75 gram

Kippendijreepjes met kebabkruiden

Kippendijreepjes met kebabkruiden

120 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Munt, koriander en Thais basilicum

Munt, koriander en Thais basilicum

5 gram

Sojascheuten

Sojascheuten

25 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Suiker

Suiker

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour les nouilles. Concassez grossièrement les cacahuètes. Faites chauffer une poêle, sans huile, à feu-vif et faites-y griller les cacahuètes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Réservez-les hors de la poêle.

Tip: Wist je dat pinda's rijk zijn aan onder andere vitamine E en magnesium? Vitamine E is goed voor een sterke weerstand en magnesium voor de vorming en goede werking van botten en spieren. Een handje levert al 20% van de ADH van beide.

2
Préparer la vinaigrette

Pendant ce temps, coupez le citron vert en quartiers. Dans le bol, préparez une vinaigrette avec, par personne : 10 ml de Nuoc-mâm, 1/2 cs de sucre, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc ou de riz, 1 cs d'eau et le jus d'un quartier de citron vert. Râpez le gingembre. Écrasez ou émincez l'ail. Épépinez et émincez le piment rouge. Ajoutez le gingembre, l'ail et le piment rouge à la vinaigrette.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

3
Cuire les lanières de poulet

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans la poêle utilisée pour les cacahuètes. Faites-y cuire les lanières de poulet 5 à 6 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.

4
Couper les garnitures

Pendant ce temps, coupez le concombre en demi-rondelles. Formez de fins rubans de courgette à l'aide d'un éplucheur ou d'un rabot à fromage. Retirez les feuilles de la menthe, du basilic thaï et de la coriandre et ciselez-les grossièrement.

Tip: Meng eventueel 1/4 el zonnebloemolie door de noedels als ze gaan plakken.

5
Cuire les nouilles

Faites cuire les nouilles 4 à 5 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les et rincez -lessous l'eau froide.

6
Servir

Servez les nouilles dans des bols ou assiettes creuses. Disposez le poulet, le concombre, la carotte et les germes de soja les uns à côté des autres sur les nouilles. Garnissez d'herbes fraîches, de cacahuètes et d'un quartier de citron vert. Servez la vinaigrette séparément pour que chacun puisse l'ajouter à son goût.

Nutrition per serving

670

kcal

Energie (kcal)

2801

kJ

Energie (kJ)

24

g

Vetten

5

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

33

g

Eiwitten

4

g

Zout

met Nước chấm, kippendij en frisse groenten

35 min 2/3
Extra groente
-30% koolhydraten
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