met pinda's, spitskool en lente-ui
Het groene gedeelte van de lente-ui is milder van smaak dan het witte gedeelte. Dit maakt het witte gedeelte beter geschikt om mee te koken en het groene gedeelte beter om mee te garneren.
Allergens
Utensils
Tags
Volkoren noedels
50 gram
Plantaardige schnitzel met cornflakes
1 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Gemberpuree
5 gram
Bosui
0.5 bosje(s)
Spitskool
0.5 stuk(s)
Wortel
0.5 stuk(s)
Gele currykruiden
0.5 zakje(s)
Zoete Aziatische saus
20 gram
Kokosmelk
90 ml
Gezouten pinda's
10 gram
Zonnebloemolie
1 el
Wittewijnazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
- Breng water aan de kook in een pot.
- Snijd de wortel in dunne halve maantjes. Kook de wortel 2 minuten.
- Voeg de noedels toe en kook 3 minuten verder. Giet af en laat uitstomen.
- Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de spitskool in repen.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of diepe pan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, de gemberpuree, het witte gedeelte van de lente-ui en de gele currykruiden 1 - 2 minuten.
- Voeg de spitskool toe en bak nog 2 - 3 minuten.
- Blus af met de wittewijnazijn.
- Roer de kokosmelk en de zoete Aziatische saus erdoor, zet het vuur lager en laat 5 - 6 minuten zachtjes pruttelen.
- Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Wacht tot de olie goed heet is en bak de schnitzel 3 - 4 minuten per kant, of tot de schnitzel goudbruin kleurt.
- Snijd de schnitzel in reepjes.
- Voeg de wortel en de noedels toe aan de curry en meng goed. Verwarm 1 minuut op hoog vuur en breng op smaak met peper en zout.
- Hak ondertussen de pinda's grof.
- Verdeel alles over kommen. Garneer met de pinda's en het groene gedeelte van de lente-ui.
3417
kJ
Energie (kJ)
817
kcal
Energie (kcal)
41.5
g
Vetten
16.7
g
waarvan verzadigd
82.7
g
Koolhydraten
18.4
g
waarvan suikers
16.9
g
Vezels
24.2
g
Eiwitten
2.8
g
Zout
met plantaardig gehakt, aubergine en gefrituurde uitjes
met paksoi, mais en gefrituurde uitjes
met gefrituurde uitjes, lente-ui en spitskool
met zoete Aziatische saus, paksoi en gefrituurde uitjes