Toggle sidebar
Vegetarische kaasschnitzel met pittige zoete-aardappelpuree
Familie
Veggie
Vegetarische kaasschnitzel met pittige zoete-aardappelpuree

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Heb jij zoete aardappel over? Snijd ze in reepjes, besmeer met olijfolie en bestrooi met paprikapoeder. Zet ze even in de oven en je hebt heerlijke frietjes.

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan
Koekenpan met deksel

Tags

Lekker snel
Familie
Veggie
Avontuurlijk
Nieuw
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

250 gram

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Vegetarische kaasschnitzel

Vegetarische kaasschnitzel

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Verse bieslook

Verse bieslook

2.5 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

25 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] melk

[Plantaardige] melk

5 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de aardappel en de zoete aardappel. Weeg de zoete aardappel af. Was of schil de zoete aardappel en de aardappel en snijd beide in grove stukken. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper (s) fijn. Snijd de ui en de bieslook fijn.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Koken

Kook de aardappel en de zoete aardappel, afgedekt, 10 - 12 minuten in de pan met bouillon. Schep een klein beetje bouillon uit de pan en houd apart. Giet daarna de aardappel en zoete aardappel af en laat zonder deksel uitstomen. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer de sperziebonen.

3
Sperziebonen bakken

Verhit de olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook 1 - 2 minuten. Voeg de sperziebonen, de ui en 2 el water per persoon toe en bak, afgedekt, 7 minuten. Haal vervolgens het deksel van de pan en bak de sperziebonen in nog 5 minuten beetgaar. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Sperziebonen zijn rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk. Daarnaast zijn sperziebonen rijk aan ijzer en foliumzuur, wat zorgt voor een energiek gevoel.

4
Kaasschnitzel bakken

Verhit ondertussen de roomboter in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de vegetarische kaasschnitzel in 2 - 3 minuten per kant bruin (zie Tip).

Tip: Wanneer je de kaasschnitzel te lang bakt, kunnen de onder- en bovenkant van elkaar los raken. Laat de schnitzel dus niet te lang in de hete pan liggen. Is de kaas nog niet helemaal zacht? Dek de koekenpan dan af met een deksel en bak nog 1 minuut zodat de kaas smelt.

5
Puree maken

Stamp de aardappel en de zoete aardappel fijn met een aardappelstamper. Voeg een scheutje melk en wat van de bewaarde bouillon toe, roer de rode peper erdoor en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra roomboter toe om het geheel smeuïger te maken.

6
Serveren

Verdeel de zoete-aardappelpuree over de borden en garneer de puree met de bieslook. Serveer met de sperziebonen en de vegetarische kaasschnitzel.

Nutrition per serving

762

kcal

Energie (kcal)

3188

kJ

Energie (kJ)

28

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

102

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

14.9

g

Vezels

19

g

Eiwitten

2

g

Zout

25 min 2/3
Familie
Veggie
25 min 2/3
Familie
Veggie
Similar Recipes
25 min 2/3
Familie
Veggie

met spaghetti en salade

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met komkommer, yoghurt-tahinsaus en limoen

20 min 2/3
Familie
Veggie
25 min 2/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken