Toggle sidebar
Varkenshaas met knapperige salie
Caloriebewust
Eiwitrijk
Varkenshaas met knapperige salie

met champignonrisotto van orzo

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Tip voor in de keuken Met Knorr bouillonblokjes in huis geef je elke maaltijd in een handomdraai meer smaak. Goed nieuws, want Knorr heeft een uitgebreid assortiment om uit te kiezen. Wist je dat ze bijvoorbeeld een vetarme Finesse-lijn hebben met onder andere Pasta en Rijst, Low Salt- en zelfs Zero Salt-bouillontablokjes? Voeg zelf eens een vegetarisch groente bouillonblokje van Knorr aan jouw maaltijd toe!

Allergens

Lupine
Noten
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Koekenpan
Aluminiumfolie
Kleine kom
Wok of hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Minste uitstoot
Eiwitrijk
Ingrediënten
Varkenshaas

Varkenshaas

1 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Champignonmix

Champignonmix

200 gram

Zonnebloempitten

Zonnebloempitten

10 gram

Geel mosterdzaad

Geel mosterdzaad

0.5 zakje(s)

Verse salie

Verse salie

5 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Ris de blaadjes van de salie en bewaar apart.
  • Bereid de bouillon (zie Tip).

Tip: Geef jouw pasta meer smaak door een Knorr bouillonblokje aan het kokend water toe te voegen.

2
Bakken

  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur. Voeg de varkenshaas en de salieblaadjes toe en bak de varkenshaas in 10 - 13 minuten rondom bruin.
  • Haal de salie uit de pan en bewaar in een kleine kom. Haal de varkenshaas uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie. Laat het bakvet in de pan.
  • Rooster in dezelfde pan het mosterdzaad en de zonnebloempitten in 2 - 3 minuten lichtbruin.

3
Orzo bereiden

  • Verhit de olijfolie in een wok of sauteerpan op middelmatig vuur en bak de knoflook en de groentemix 2 minuten.
  • Voeg de orzo toe en bak 1 minuut al roerend.
  • Schenk de bouillon over de orzo en roer goed door. Laat de orzo, afgedekt, 10 - 12 minuten pruttelen. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.
  • Roer de mosterd erdoor en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Snijd de varkenshaas in sneetjes.
  • Verdeel de orzo over diepe borden en leg de varkenshaas erbovenop.
  • Besprenkel met de zonnebloempitten en mosterdzaadjes.
  • Garneer het gerecht de knapperige salie.

Nutrition per serving

2844

kJ

Energie (kJ)

680

kcal

Energie (kcal)

28.2

g

Vetten

11.1

g

waarvan verzadigd

64.4

g

Koolhydraten

7.2

g

waarvan suikers

12.4

g

Vezels

37.8

g

Eiwitten

1.2

g

Zout

met champignonrisotto van orzo

20 min 1/3
Caloriebewust
Similar Recipes
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eiwitrijk

met wortel, broccoli en gomasio

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Eiwitrijk

met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Eet mij eerst
Mini-tortilla's met sticky varkenshaasstukjes
Kidsproof

pick & mix toppings: gomasio, wokgroenten en meer!

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken