Toggle sidebar
Sweet & sticky noedels met spiegelei en gomasio
Veggie
Sweet & sticky noedels met spiegelei en gomasio

met peultjes, zoete Aziatische saus en limoen

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Japans

Eieren worden veelzijdig gebruikt in veel Aziatische noedelgerechten: ze kunnen gepocheerd, gebakken of zachtgekookt worden geserveerd. Ze zorgen zeker voor een meer voedzaam en compleet gerecht!

Allergens

Soja
Tarwe
Ei
Gluten
Sesamzaad

Utensils

Pan
Koekenpan
Wok of hapjespan

Tags

Nutri-Score B
Lekker snel
Minste uitstoot
Veggie
Noodle-stir-fry
Pan-asian-plates
Ingrediënten
Volkoren noedels

Volkoren noedels

50 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Peultjes

Peultjes

50 gram

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Sojascheuten

Sojascheuten

25 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

35 gram

Gemberpuree

Gemberpuree

5 gram

Sojasaus

Sojasaus

10 ml

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de paprika in reepjes. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de lente-ui in ringen en houd het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, peultjes en het witte gedeelte van de lente-ui 1 - 2 minuten.
  • Voeg de paprika toe en bak 3 - 4 minuten verder. Breng op smaak met peper en zout.

2
Ei bakken

  • Breng water aan de kook in een pot. Snijd de wortel in dunne halve maantjes.
  • Kook de noedels en wortel 4 minuten. 
  • Voeg de sojascheuten toe en kook nog 1 minuut verder. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een andere pan op middelhoog vuur en bak het ei.
  • Snijd ondertussen de limoen in 4 partjes.

3
Afmaken

  • Voeg de zoete Aziatische saus, gemberpuree, ketjap of zoete sojasaus, sojasaus en het sap van 1 limoenpartje per persoon toe aan de groenten (zie Tip).
  • Voeg de noedels, sojascheuten en wortel toe en roer goed door.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de sojasaus toe. Wie wil kan na het serveren naar smaak meer toevoegen.

4
Serveren

  • Serveer de noedels in kommen en leg het spiegelei erop.
  • Garneer met de gomasio en het groene gedeelte van de lente-ui.
  • Serveer met de overige limoenpartjes.

Nutrition per serving

2441

kJ

Energie (kJ)

583

kcal

Energie (kcal)

21.7

g

Vetten

3.2

g

waarvan verzadigd

77.9

g

Koolhydraten

24.8

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

20.8

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

met peultjes, zoete Aziatische saus en limoen

15 min 1/3
Veggie

met peultjes, zoete Aziatische saus en limoen

15 min 1/3
Veggie
Similar Recipes

met cashewnoten, Thais basilicum en sesamzaadjes

10 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Vegetarische bulgogiburger met pikante kimchisaus
NIEUW

met rijst, broccoli en sperziebonen

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie

met cashewnoten, Thais basilicum en sesamzaadjes

15 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan

met paksoi, wortel en lente-ui

20 min 2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken