Toggle sidebar
Stoemp met Koreaanse kruiden en sticky oesterzwammen
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Stoemp met Koreaanse kruiden en sticky oesterzwammen

met paksoi en spiegelei

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Koreaans

Paksoi, met zijn knapperige stelen en zachte bladeren, is een veelzijdige en voedzame groente. Oorspronkelijk afkomstig uit China, wordt het vaak gebruikt in de Aziatische keuken vanwege zijn milde, sappige smaak.

Allergens

Soja
Tarwe
Ei
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan

Tags

Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Avontuurlijk
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Paksoi

Paksoi

0.5 stuk(s)

Oesterzwammen

Oesterzwammen

100 gram

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

1 zakje(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1.75 el

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pot met deksel en kook in 12 - 15 minuten gaar. Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Groenten snijden

Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Scheur de oesterzwammen in stukken. Verwijder de steelaanzet van de paksoi, snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein en houd de stelen apart van de groene bladeren. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Voeg het witte gedeelte van de paksoi toe en bak 4 minuten. Voeg het groene gedeelte toe en bak nog 1 minuut verder. Breng op smaak met peper en zout, haal uit de pan en houd apart. 

3
Sticky oesterzwammen bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde pan op middelhoog vuur. Voeg de oesterzwammen en het witte gedeelte van de lente-ui toe en bak 5 - 7 minuten. Voeg de ketjap en zoete Aziatische saus toe. Schep goed om en bak nog 2 - 3 minuten.

4
Stoemp maken

Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de Koreaanse kruiden, 1/2 el olijfolie per persoon en eventueel wat kookvocht toe en stamp goed door. Breng op smaak met peper en zout. Meng de paksoi door de stoemp.

Tip: Gebruik je liever (plantaardige) boter dan olijfolie? Gebruik dan dezelfde hoeveelheid.

5
Spiegelei bakken

Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een pan en bak 1 spiegelei per persoon.

6
Serveren

Verdeel de stoemp over diepe borden. Schep de sticky oesterzwammen met saus eroverheen. Leg het spiegelei erbovenop en garneer met het groene gedeelte van de lente-ui.

Nutrition per serving

2592

kJ

Energie (kJ)

619

kcal

Energie (kcal)

28.3

g

Vetten

5.2

g

waarvan verzadigd

67.5

g

Koolhydraten

23.2

g

waarvan suikers

15.4

g

Vezels

19.8

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, paksoi en lente-ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, paksoi en lente-ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, paksoi en lente-ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, paksoi en lente-ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt

met aardappelpuree, paksoi en lente-ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met rozemarijnpatatjes en champignons

40 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met aardappelpuree, paksoi en lente-ui

30 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met rozemarijnaardappeltjes en champignons

40 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken