met panko-parmezaangarnering, citroen en spinazie
Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar het is eigenlijk een pastasoort. Het heeft zijn naam aan de vorm te danken: een gerstkorrel.
Allergens
Utensils
Tags
Orzo
75 gram
Broccoli
150 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Kookroom
75 gram
Spinazie
50 gram
Knoflookteen
1 stuk(s)
Kruidenkaasblokjes
15 gram
Parmigiano Reggiano DOP
20 gram
Panko paneermeel
10 gram
Citroen
0.25 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
Zoutarme groentebouillon
175 ml
[Plantaardige] boter
20 gram
Bloem
20 gram
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine B, C en E.
3824
kJ
Energie (kJ)
914
kcal
Energie (kcal)
47.1
g
Vetten
27
g
waarvan verzadigd
86.7
g
Koolhydraten
11
g
waarvan suikers
14.4
g
Vezels
31.1
g
Eiwitten
1.3
g
Zout
met panko-parmezaangarnering, citroen en spinazie
zelf samenstellen, samen genieten!
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!