Toggle sidebar
Romige orzo met gebakken knolselder
Veggie
Romige orzo met gebakken knolselder

met Franse gruyère en geroosterde hazelnoten

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Orzo betekent gerst in het Italiaans, maar het is eigenlijk een pastasoort. Het heeft zijn naam aan de vorm te danken: een gerstkorrel.

Allergens

Lupine
Cashewnoten
Noten
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Hazelnoten
Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan
Koekenpan
Koekenpan met deksel

Tags

Lekker snel
Veggie
Ingrediënten
Knolselderblokjes

Knolselderblokjes

150 gram

Orzo

Orzo

75 gram

Gesneden ui

Gesneden ui

50 gram

Geraspte gruyère DOP

Geraspte gruyère DOP

25 gram

Kookroom

Kookroom

75 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Hazelnoten

Hazelnoten

20 gram

Bospaddenstoelenpesto

Bospaddenstoelenpesto

20 gram

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

2.5 gram

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Water

Water

150 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Orzo koken

  • Voeg de culinaire room, orzo en de aangegeven hoeveelheid water toe aan een pot. Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pot en breng aan de kook.
  • Verlaag het vuur en kook de orzo in 10 - 12 minuten droog op laag vuur. Roer regelmatig door. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt. 

2
Knolselder bakken

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de knolselder en ui, afgedekt, 7 - 9 minuten.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. 
  • Hak de hazelnoten grof.
  • Snijd de peterselie fijn.

Weetje: Wist je dat knolselder meer vezels bevat dan de meeste andere groenten? Namelijk maar liefst 4,9 gram vezels per 100 gram! Vezels zijn belangrijk voor een goede darmwerking en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel na de maaltijd.

3
Hazelnoten roosteren

  • Voeg de knoflook toe aan de pan met knolselder en ui en bak nog 2 - 3 minuten zonder deksel, of tot de knolselder gaar en goudbruin is.
  • Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit ondertussen een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de hazelnoten goudbruin.

4
Serveren

  • Meng de knolselder, de bospaddenstoelenpesto en de gruyère door de orzo (zie Tip). 
  • Verdeel de orzo over de borden.
  • Garneer met de hazelnoten en bladpeterselie.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de kaas. De overige kaas kun je de volgende dag bijvoorbeeld in een lunchsalade verwerken of je boterham mee garneren.

 

Nutrition per serving

3782

kJ

Energie (kJ)

904

kcal

Energie (kcal)

52.2

g

Vetten

20.3

g

waarvan verzadigd

74.7

g

Koolhydraten

9.9

g

waarvan suikers

11.3

g

Vezels

27

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

met Franse gruyère en geroosterde hazelnoten

15 min 1/3
Veggie

met Franse gruyère en geroosterde hazelnoten

15 min 1/3
Veggie
Similar Recipes
20 min 2/3
Veggie

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken