Toggle sidebar
Orzo met pompoen, spinazie en Red Leicester kaas
Caloriebewust
Familie
Veggie
Orzo met pompoen, spinazie en Red Leicester kaas

met pecannoten, verse salie en rozijnen

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

Om het jou extra makkelijk te maken hebben wij de pompoen alvast gesneden. In combinatie met de orzo, verse salie en red Leicester kaas is dit een heerlijke, hartverwarmende maaltijd voor dit seizoen.

Allergens

Lupine
Noten
Pecannoten
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan met deksel

Tags

Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Klimaatbewust
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Verse salie

Verse salie

5 gram

Orzo

Orzo

75 gram

Pecanstukjes

Pecanstukjes

5 gram

Pompoenblokjes

Pompoenblokjes

150 gram

Spinazie

Spinazie

100 gram

Rozijnen

Rozijnen

10 gram

Geraspte Red Leicester

Geraspte Red Leicester

15 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Ris de salieblaadjes van de takjes en snijd in dunne reepjes.

2
Orzo koken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pot met deksel op middelmatig vuur en bak de orzo 1 minuut al roerend. Voeg de bouillon toe en kook de orzo, afgedekt, 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Roer tussendoor een paar keer goed over de bodem van de pot om aanbranden te voorkomen.

3
Roosteren

Verhit ondertussen een sauteerpan met deksel op hoog vuur en rooster de pecanstukjes zonder olie tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart.

4
Pompoen bakken

Verhit de overige boter in dezelfde sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de knoflook, ui en salie 1 - 2 minuten al roerend. Voeg de pompoenblokjes toe en bak, afgedekt, 4 - 6 minuten. Voeg de spinazie en de rozijnen toe en roer tot de spinazie geslonken is.

Weetje: Wist je dat vitamine A een belangrijke rol speelt in ons vermogen om te kunnen zien in het schemerdonker en goed is voor de gezondheid van je huid, haar en nagels? 200 gram pompoen bevat al de helft van de ADH vitamine A.

5
Op smaak brengen

Roer de helft van de Red Leicester kaas en 1/2 el wittewijnazijn per persoon door de orzo. Voeg vervolgens de pompoen en spinazie toe aan de pot met orzo en roer door. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveer

Verdeel het gerecht over de borden. Garneer met de overige Red Leicester kaas en de geroosterde pecanstukjes.

Nutrition per serving

567

kcal

Energie (kcal)

2373

kJ

Energie (kJ)

22.3

g

Vetten

11.7

g

waarvan verzadigd

69.6

g

Koolhydraten

14.4

g

waarvan suikers

6.8

g

Vezels

18.2

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

met pecannoten, verse salie en rozijnen

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met pompoen, spinazie en geraspte kaas

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met paprika en basilicumcrème

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken