met rijst, sojabonen, avocado en limoenmayonaise
Tempura is een gerecht uit de Japanse keuken. Het wordt gemaakt van garnalen, tofu en veel verschillende groenten. In dit recept maak je ze van kabeljauw en serveer je er een heerlijk fris dipsausje bij van limoen en mayonaise.
Allergens
Utensils
Tags
Jasmijnrijst
150 gram
Rode kool, witte kool en wortel
50 gram
Avocado
0.5 stuk(s)
Mango
0.25 stuk(s)
Limoen
0.25 stuk(s)
Komkommer
0.25 stuk(s)
Mayonaise
50 gram
Kabeljauwfilet
1 stuk(s)
Ei
0.52 stuk(s)
Sojabonen
25 gram
Sesamzaad
5 gram
Sojasaus
10 ml
Peper en zout
naar smaak
Suiker
2 tl
Zonnebloemolie
1 el
Water
60 ml
Bloem
40 gram
Wittewijnazijn
1.5 el
Versez 60 ml d'eau par personne dans un petit bol et placez-le au congélateur. Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz. Faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le si nécessaire et réservez-le sans couvercle.
Dans le bol, mélangez, par personne : 1,5 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de sucre et 1 pincée de sel. Mélangez-y le chou rouge, le chou blanc et réservez. Remuez régulièrement pour bien imprégner les saveurs.
Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et épluchez-le. Détaillez-en la chair en tranches. Épluchez la mangue et coupez-en la chair en dés. Pressez le citron vert. Coupez le concombre en dés. Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise avec, par personne : 1/2 cc de jus de citron vert et 1 cc de sucre. Ajoutez éventuellement plus de jus de citron vert si vous appréciez l’acidité. Salez et poivrez à votre goût.
Épongez le cabillaud avec l'essuie-tout et coupez-le en morceaux de 2 cm x 2 cm. Salez et poivrez. Dans l'assiette creuse, mélangez 20 g de farine par personne avec une bonne pincée de sel. Retirez le petit bol rempli d'eau glacée du congélateur. Dans le grand bol, préparez une pâte avec, par personne : 1/2 œuf, 60 ml d'eau glacée et 50 g de farine. Faites chauffer l'huile de tournesol à feu moyen-vif dans la poêle.
Tip: Is het beslag te dik? Voeg dan nog 1 el ijswater toe.
Vérifiez que l'huile de la poêle est bien chaude. Préparez une assiette avec de l'essuie pour y laisser égoutter le cabillaud une fois cuit. Passez les dés de cabillaud d'abord dans la farine en veillant à ce qu'ils en soient bien recouverts. Passez ensuite le cabillaud dans la pâte et disposez-le délicatement dans l'huile (attention aux éclaboussures !). Faites cuire le cabillaud 3 à 4 minutes par côté, ou jusqu’à ce qu'il présente une croûte joliment dorée.
Servez le riz pandan dans des assiettes creuses ou des bols. Disposez la salade à l'aigre-douce dessus et arrosez le riz du reste de vinaigrette à l'aigre-douce. Déposez la tempura de cabillaud, l'avocat, la mangue, les fèves de soja et le concombre en jolis tas sur le riz. Garnissez de la mayonnaise au citron vert et des graines de sésame. Ajoutez éventuellement la sauce soja à votre goût.
1169
kcal
Energie (kcal)
4893
kJ
Energie (kJ)
55
g
Vetten
6
g
waarvan verzadigd
118
g
Koolhydraten
21
g
waarvan suikers
10.5
g
Vezels
45
g
Eiwitten
2
g
Zout
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met zwarte rijst, sojabonen, avocado en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen, zeewiersalade en limoenmayonaise
met rijst, sojabonen en limoenmayonaise