Toggle sidebar
Kalkoen met harissa en geroosterde bloemkool
Bestseller
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Kalkoen met harissa en geroosterde bloemkool

met patatjes en sperziebonen

30 min
Moeilijkheid: 2/3

Wist je dat bloemkool echt een bloem is? Als de bladeren de bloemkool niet zouden bedekken, zouden de roosjes geel worden door de zon.

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Hapjespan met deksel
Kleine kom

Tags

Caloriebewust
Nutri-Score A
Familie
Original
Extra groente
Eenpansgerecht
Latin-american-faves
Populair
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Harissa

Harissa

15 gram

Bloemkoolroosjes

Bloemkoolroosjes

100 gram

Sperziebonen

Sperziebonen

100 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Peruaanse kruidenmix

Peruaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Kalkoenfiletstukjes met tandoori-kruiden

Kalkoenfiletstukjes met tandoori-kruiden

100 gram

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 tl

Olijfolie

Olijfolie

1.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de aardappelen in blokjes van maximaal 1 cm. Snijd de eventuele grote bloemkoolroosjes in kleinere stukken. Meng in een kom de aardappelblokjes en bloemkoolroosjes met de Peruaanse kruidenmix en 1 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. 

2
Kalkoen bereiden

Verdeel de aardappelen en bloemkool over een bakplaat met bakpapier. Bak 12 - 15 minuten in de oven. Meng de kalkoenblokjes in een kom met de harissa, 1/4 el olijfolie per persoon, peper en zout. Voeg toe aan de bakplaat en bak nog 10 minuten mee met de aardappelen en bloemkool.

3
Sperziebonen koken

Schenk een bodempje water in een sauteerpan met deksel. Voeg een snuifje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook, verlaag het vuur en laat 6 - 8 minuten zachtjes koken. Giet eventueel af. Voeg vervolgens de ui toe en bak 2 - 3 minuten zonder deksel op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

4
Dressing maken

Meng in een kleine kom per persoon: 1 el mayonaise en 1/2 tl wittewijnazijn. Breng op smaak met peper.

Nutrition per serving

2789

kJ

Energie (kJ)

667

kcal

Energie (kcal)

37

g

Vetten

4.2

g

waarvan verzadigd

51.1

g

Koolhydraten

10.3

g

waarvan suikers

11.6

g

Vezels

30.3

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

Similar Recipes
30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eenpansgerecht
Eiwitrijk

met basmatirijst en labne

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eenpansgerecht
Eiwitrijk

met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met citroen, tomaat en geroosterde courgette

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken