met patatjes en sperziebonen
Wist je dat bloemkool echt een bloem is? Als de bladeren de bloemkool niet zouden bedekken, zouden de roosjes geel worden door de zon.
Utensils
Tags
Aardappelen
200 gram
Harissa
15 gram
Bloemkoolroosjes
100 gram
Sperziebonen
100 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Peruaanse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Kalkoenfiletstukjes met tandoori-kruiden
100 gram
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Wittewijnazijn
0.5 tl
Olijfolie
1.25 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de aardappelen in blokjes van maximaal 1 cm. Snijd de eventuele grote bloemkoolroosjes in kleinere stukken. Meng in een kom de aardappelblokjes en bloemkoolroosjes met de Peruaanse kruidenmix en 1 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de aardappelen en bloemkool over een bakplaat met bakpapier. Bak 12 - 15 minuten in de oven. Meng de kalkoenblokjes in een kom met de harissa, 1/4 el olijfolie per persoon, peper en zout. Voeg toe aan de bakplaat en bak nog 10 minuten mee met de aardappelen en bloemkool.
Schenk een bodempje water in een sauteerpan met deksel. Voeg een snuifje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook, verlaag het vuur en laat 6 - 8 minuten zachtjes koken. Giet eventueel af. Voeg vervolgens de ui toe en bak 2 - 3 minuten zonder deksel op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
Meng in een kleine kom per persoon: 1 el mayonaise en 1/2 tl wittewijnazijn. Breng op smaak met peper.
2789
kJ
Energie (kJ)
667
kcal
Energie (kcal)
37
g
Vetten
4.2
g
waarvan verzadigd
51.1
g
Koolhydraten
10.3
g
waarvan suikers
11.6
g
Vezels
30.3
g
Eiwitten
2.1
g
Zout
met zure room, verse dragon en zelfgemaakte soepstengels