Toggle sidebar
Heekfilet in romige dillesaus met citroenaardappelen
PREMIUM EXCLUSIEF
Heekfilet in romige dillesaus met citroenaardappelen

met olijven, venkel, aubergine en paprika

30 min
Moeilijkheid: 1/3
Grieks

.

Allergens

Melk (inclusief lactose)
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Vis

Utensils

Koekenpan

Tags

Nutri-Score B
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Paprika

Paprika

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Gedroogde oregano

Gedroogde oregano

0.25 zakje(s)

Knoflook-kruidenmix

Knoflook-kruidenmix

0.5 zakje(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Kookroom

Kookroom

75 gram

Verse dille

Verse dille

5 gram

Kalamata-olijven

Kalamata-olijven

15 gram

Venkel

Venkel

0.5 stuk(s)

Heekfilet

Heekfilet

1 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Was de aardappelen grondig en snijd in wedges. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Rasp de schil van de citroen. Snijd 2 schijfjes per persoon van de citroen. Pers de overige citroen uit.
  • Meng in een grote kom de aardappelwedges met de citroenrasp, het citroensap, de knoflook-kruidenmix en de helft van de knoflook. Breng op smaak met peper en zout.

2
Aardappelen bakken

  • Leg de aardappelwedges op een bakplaat met bakpapier.
  • Snijd de aubergine in reepjes van maximaal 2 cm dik. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in reepjes. Snijd de paprika in reepjes.
  • Leg de aubergine, venkel en paprika in dezelfde grote kom en besprenkel met olijfolie.

3
Sjalot bakken

  • Voeg de oregano en de overige knoflook toe en breng op smaak met peper en zout. Meng goed en verdeel over een bakplaat met bakpapier.
  • Rooster de groenten en de aardappelwedges 25 - 30 minuten.
  • Snipper ondertussen de sjalot.
  • Verhit een klontje boter in een steelpan op middelhoog vuur en bak de sjalot 2 - 3 minuten.

4
Snijden

  • Blus de steelpan af met de witte balsamicoazijn en voeg de room toe. Meng goed en laat 4 - 5 minuten indikken op hoog vuur.
  • Snijd de dille fijn en houd 1/3 apart als garnering.
  • Meng de overige dille door de saus. Breng op smaak met peper en zout. Houd de saus op laag vuur warm tot serveren.

5
Vis bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de vis 3 minuten op de huid.
  • Verlaag het vuur, draai de vis om en bak nog 2 minuten.
  • Voeg een klontje boter en de achtergehouden citroenschijfjes toe en breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd ondertussen de olijven in dunne ringen.

6
Serveren

  • Verdeel de aardappelwedges en de groenten over de borden.
  • Serveer de vis ernaast en besprenkel met de citroenbotersaus.
  • Garneer met de romige dillesaus en de achtergehouden dille.
  • Leg de olijven bovenop de groenten.

Nutrition per serving

3436

kJ

Energie (kJ)

821

kcal

Energie (kcal)

43.8

g

Vetten

19.2

g

waarvan verzadigd

70.2

g

Koolhydraten

18.3

g

waarvan suikers

13.3

g

Vezels

35.5

g

Eiwitten

2

g

Zout

Similar Recipes

met knoflookrijst, pinda's, koriander en lente-ui

25 min 1/3
Extra groente
Vegan
Eet mij eerst

met witte kaas en tomatencouscous

30 min 2/3
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Gebakken patatjes met spiegelei en champignons
Proef de Alpen

met sperziebonen, kaas en verse kruiden

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met zoete-aardappelpuree, rucola en veldsla

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken