Toggle sidebar
Gepocheerde kip met patatjes en salade
Kidsproof
Familie
Speciaal ingrediënt
Gepocheerde kip met patatjes en salade

en voor ouders: tonnato-saus met kappertjes

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Speciaal ingrediënt in je box! Deze tonijn van Fish Tales is duurzaam gevangen. Met alleen een hengel en lijn; één voor één, vis voor vis, bijzonder toch?

Allergens

Vis

Utensils

Zeef
Ovenschaal
Staafmixer
Pan
Aluminiumfolie
Saladekom
Hapjespan met deksel
Kleine kom
Hoge kom

Tags

Familie
Original
Minste uitstoot
Speciaal ingrediënt
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Tomaat

Tomaat

2 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Skipjack tonijn in zonnebloemolie

Skipjack tonijn in zonnebloemolie

0.5 blik(ken)

Kappertjes

Kappertjes

10 gram

Kipfilethaasjes

Kipfilethaasjes

100 gram

Veldsla

Veldsla

30 gram

Zoutarme kippenbouillon

Zoutarme kippenbouillon

50 ml

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.25 el

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Water voor saus

Water voor saus

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil de aardappelen en snijd in wedges. Verhit de helft van de olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur en bak de aardappelwedges, afgedekt, 30 - 35 minuten. Haal na 20 minuten het deksel van de pan. Schep regelmatig om. Breng op smaak met peper en zout.

2
Snijden

Halveer de tomaten. Pers de knoflook of snijd fijn.

Weetje: Dithiolthionen zijn bioactieve stoffen die voorkomen in knoflook. Ze hebben een positief effect op het cholesterolgehalte en werken als antioxidant.

3
Tomaten roosteren

Leg de tomaten met de snijkant naar boven in een ovenschaal. Meng in een kleine kom de knoflook, zwarte balsamicoazijn, de overige olijfolie, peper en zout. Besprenkel de tomaten met dit mengsel. Rooster de tomaten 20 - 22 minuten in de oven.

4
Kip pocheren

Bereid de bouillon in een pot. Breng aan de kook, zet het vuur lager en leg de kipfilethaasjes in de bouillon. Pocheer de kip in 4 - 6 minuten gaar. Haal de kip uit de bouillon en houd warm onder aluminiumfolie.

5
Saus maken

Laat ondertussen de tonijn uitlekken in een vergiet. Meng in een hoge kom de mayonaise, de tonijn, de aangegeven hoeveelheid water en de helft van de kappertjes met een staafmixer tot een gladde saus. Breng op smaak met peper en zout. Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie, mosterd, peper en zout. Meng de veldsla erdoorheen.

6
Serveren

Verdeel de gebakken patatjes, salade en kip over de borden. Voor de kinderen: snijd wat van de tomaten in kleinere stukjes en serveer bovenop de salade. Voor de ouders: bedek de kip met de tonnato-saus en de overige kappertjes. Serveer de overige tomaten ernaast.

Nutrition per serving

2821

kJ

Energie (kJ)

674

kcal

Energie (kcal)

34.1

g

Vetten

5.2

g

waarvan verzadigd

51.1

g

Koolhydraten

6.1

g

waarvan suikers

11.9

g

Vezels

41

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

met geroosterde tomaten en kappertjes

25 min 2/3

met geroosterde tomaten, kappertjes en een frisse salade

25 min 2/3
Similar Recipes

met ovenfrietjes en tomatensalade

45 min 2/3
Familie
Speciaal ingrediënt

met mascarpone, courgette en wortel

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met mango, gomasio, koolsla en komkommer

15 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Speciaal ingrediënt

met courgette en paprika

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Speciaal ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken