Toggle sidebar
Gepaneerde broccoli-noedelbowl
Familie
Veggie
Extra groente
Gepaneerde broccoli-noedelbowl

met hoisin-mayonaise, komkommer en taugé

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Chinees

Je paneert de broccoli met panko. Panko heeft een grovere korrel dan gewoon paneermeel en dat zorgt voor een lekker knapperig korstje.

Allergens

Soja
Tarwe
Ei
Mosterd
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Bakplaat met bakpapier
Kleine kom
Wok

Tags

Familie
Veggie
Extra groente
Nieuw
Ingrediënten
Broccoli

Broccoli

180 gram

Mayonaise

Mayonaise

50 gram

Panko paneermeel

Panko paneermeel

25 gram

Mie noedels

Mie noedels

75 gram

Hoisinsaus

Hoisinsaus

25 gram

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

1 stuk(s)

Sojascheuten

Sojascheuten

50 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.25 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes. Meng in een grote kom de mayonaise met de helft van de hoisinsaus. De andere helft van de hoisinsaus gebruik je in stap 5. Schep 1/3 hoisin-mayonaise in een kleine kom, meng met 1,5 el water per persoon en bewaar om in stap 6 te gebruiken. Meng in een tweede grote kom de panko, een snufje zout en 1/4 el olijfolie per persoon.

Tip: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine B, C en E.

2
Broccoliroosjes bakken

Houd de blokjes van de steel van de broccoli apart voor later. Voeg de broccoliroosjes toe aan de grote kom met hoisin-mayonaise en meng goed door elkaar. Zorg dat de broccoliroosjes helemaal bedekt zijn met het sausje. Voeg ze vervolgens toe aan de grote kom met panko en meng tot ze helemaal bedekt zijn. Verdeel de broccoliroosjes over een bakplaat met bakpapier en bak 20 - 25 minuten, of tot ze goudbruin zijn (zie Tip).

Tip: Voor een extra krokant resultaat geef je de broccoliroosjes voldoende afstand op de bakplaat. Gebruik eventueel 2 bakplaten als het te krap wordt.

3
Noedels bereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Kook de noedels, afgedekt, 3 – 4 minuten in de pan met deksel en giet daarna af. Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.

4
Groenten bakken

Verhit een wok of hapjespan met 5 ml sesamolie per persoon op middelhoog vuur en voeg het witte gedeelte van de bosui en de gesneden steel van de broccoli toe. Bak 5 - 8 minuten, of tot de groenten gaar zijn. Voeg de laatste minuut de taugé toe en bak mee.

5
Noedels afmaken

Voeg, zodra de groenten gaar zijn, de noedels en de rest van de hoisinsaus toe aan de wok en breng op smaak met peper en zout. Meng goed en houd warm op laag vuur. Snijd ondertussen de komkommer in plakjes.

6
Serveren

Verdeel de noedels met groenten over diepe borden. Verdeel de broccoliroosjes over de noedels en leg de komkommerplakjes ernaast. Garneer met het groene gedeelte van de bosui en besprenkel met rest van de hoisin-mayonaisedressing.

Nutrition per serving

891

kcal

Energie (kcal)

3728

kJ

Energie (kJ)

49

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

86

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

9.8

g

Vezels

20

g

Eiwitten

2

g

Zout

met hoisin-mayonaise, komkommer en sperziebonen

30 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met linzen, rucola en veldsla

25 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met spaghetti en salade

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Groentestoemp met vegetarische gehaktballetjes
NIEUW

met kerstomaten en Grana Padano

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken