Toggle sidebar
Flammkuchen met grillkaas
Caloriebewust
Familie
Veggie
Flammkuchen met grillkaas

met courgette en frisse salade

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Wist jij dat de flammkuchen is ontstaan uit een trucje van broodbakkers om met een plat stukje deeg te testen of de houtoven heet genoeg was? Onze caloriebewuste recepten bevatten meer dan 270 g groenten en minder dan 700 calorieën.

Allergens

Tarwe
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Saladekom
Rasp

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Familie
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Flammkuchen

Flammkuchen

1 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Rucola

Rucola

20 gram

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Witte grillkaas

Witte grillkaas

50 gram

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de rode ui in dunne halve ringen en de courgette in dunne halve maantjes.
  • Rasp de halloumi met een grove rasp (zie Tip). Meng in een kom de geraspte halloumi met de crème fraîche en 1 1/2 tl Italiaanse kruiden per persoon. Breng op smaak met peper.

Tip: Het is niet erg als de kaas wat brokkelt. Verkruimel zulke stukjes met je vingers of snijd ze in kleine stukjes. Heb je geen grove rasp? Hak de halloumi dan heel fijn.

2
Bakken

  • Leg de flammkuchen op een bakplaat met bakpapier en bak 5 minuten voor in de oven.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog tot hoog vuur. Bak de rode ui en courgette 8 - 10 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de tomaat in kleine blokjes en houd apart.

Tip: Courgette behoort tot de vruchtgroenten zoals komkommer, pompoen en tomaat. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

3
Salade maken

  • Verdeel de halloumi met crème fraîche over de flammkuchen.
  • Bak de flammkuchen nog 8 – 10 minuten in de oven, of tot de halloumi begint te kleuren.
  • Meng ondertussen in een saladekom per persoon: 1 tl zwarte balsamicoazijn en 1/2 el extra vierge olijfolie. Meng de rucola en de tomatenblokjes door de dressing en breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de rode ui en courgette over de flammkuchen.
  • Garneer de flammkuchen met een deel van de rucolasalade.
  • Serveer de overige rucolasalade met de flammkuchen.

Nutrition per serving

586

kcal

Energie (kcal)

2454

kJ

Energie (kJ)

29

g

Vetten

14

g

waarvan verzadigd

54

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

4.2

g

Vezels

2

g

Eiwitten

2

g

Zout

met courgette en frisse rucolasalade

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met courgette en frisse salade

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met courgette en frisse salade

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met paprika en basilicumcrème

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met rode puntpaprika en pecorino

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken