Toggle sidebar
Double veggie - Dahl met kruidig naanbrood
Extra Groente
Familie
Vegan
Double veggie - Dahl met kruidig naanbrood

met extra salade van tomaat, komkommer en mango

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Indiase

Wist je dat dahl in India zowel de benaming is voor dit gerecht als voor gespleten peulvruchten?

Allergens

Noten
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Saladekom
Kleine kom
Grote hapjespan met deksel
Rasp

Tags

Familie
Vegan
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1.5 tl

Zoete aardappel

Zoete aardappel

75 gram

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.5 zakje(s)

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.5

Kokosmelk

Kokosmelk

125 ml

Rode splitlinzen

Rode splitlinzen

35 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

20 gram

Verse koriander

Verse koriander

10 gram

Limoen

Limoen

0.5 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.25 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Mango

Mango

0.5 stuk(s)

Naanbrood

Naanbrood

0.5 stuk(s)

Spinazie

Spinazie

100 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

250 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven op 200 graden en bereid de bouillon. Snipper de ui en rasp de gember fijn. Schil de zoete aardappel en snijd in blokjes van 1 1/2 cm.


2
Smaakmakers fruiten

Verhit de zonnebloemolie in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui 3 - 4 minuten. Voeg de gember, het kerriepoeder en de tomatenpuree toe. Roer goed en bak nog 2 minuten. Voeg de kokosmelk en de bouillon toe aan de hapjespan en breng aan de kook.

3
Dahl koken

Voeg de zoete aardappel en de rode linzen toe en breng op smaak met peper en zout. Kook de dahl, afgedekt, 18 - 20 minuten of tot de linzen en de zoete aardappel zacht zijn. Haal na 10 minuten de deksel van de pan zodat de dahl kan inkoken. Kook eventueel langer door zonder deksel als de dahl nog erg vochtig is, of voeg een klein beetje water toe als hij te snel droogkookt. Bak ondertussen de pompoenpitten in een koekenpan zonder boter of olie tot ze beginnen te poffen.

4
Salade maken

Hak de koriander fijn, rasp de schil van de limoen en pers de limoen uit. Snijd de komkommer en tomaat in blokjes. Schil de mango en snijd in dunne plakjes. Meng de helft van de koriander, de limoenrasp, 2 el limoensap per persoon, de pompoenpitten, extra vierge olijfolie, komkommer, tomaat en mango in een saladekom. Breng op smaak met peper en zout.

5
Naanbrood bakken

Mix de overige koriander in een kleine kom met de olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Leg het naanbrood op een bakplaat met bakpapier en besmeer met de korianderolie. Bak het naanbrood 5 - 7 minuten in de voorverwarmde oven. Laat even afkoelen en snijd door de helft.

6
Serveren

Roer als de linzen gaar zijn de spinazie door de dahl en laat slinken. Proef de dahl en breng op smaak met peper, zout en het overige limoensap. Verdeel de dahl over de kommen. Serveer met de salade en het naanbrood.

Nutrition per serving

842

kcal

Energie (kcal)

3523

kJ

Energie (kJ)

58.5

g

Vetten

25.3

g

waarvan verzadigd

54.6

g

Koolhydraten

33.6

g

waarvan suikers

11.7

g

Vezels

17.9

g

Eiwitten

2

g

Zout

Double veggie - Indiase dahl met kruidig naanbrood
Extra Groente

met extra salade van tomaat, komkommer en mango

35 min 2/3
Veggie
Double veggie - Dahl met kruidig naanbrood
Extra Groente

met extra salade van tomaat, komkommer en mango

35 min 2/3
Veggie
Similar Recipes

met verse udonnoedels, koriander en pinda's

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Vegan
Geroosterde bloemkool in groene currysaus
AIRFRYER OPTIONEEL

met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Vegan
Geroosterde bloemkool in groene currysaus
Aziatische stijl

met rijst, spinazie, citroengras en Thais basilicum

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Vegan

met gebakken patatjes en uienchutney

25 min 2/3
Familie
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken