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Caesar salade met geroosterde kikkererwten
Veggie
Extra groente
Caesar salade met geroosterde kikkererwten

met friet, zelfgemaakte caesar dressing en croutons

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Amerikaans

Wist je dat kikkererwten wel 4 - 5 keer meer vitamine E bevatten dan andere peulvruchten? Dit beschermt jouw lichaam tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Allergens

Melk (inclusief lactose)
Ei
Mosterd

Utensils

Zeef
Kom
Bakplaat met bakpapier
Saladekom
Keukenpapier
Rasp

Tags

Veggie
Extra groente
Avontuurlijk
Ingrediënten
Kikkererwten

Kikkererwten

0.5 blik(ken)

Lollo biondo

Lollo biondo

0.5 head

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Mayonaise

Mayonaise

25 gram

Wit tarwebroodje

Wit tarwebroodje

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ei

Ei

1 stuk(s)

BBQ-rub

BBQ-rub

0.5 zakje(s)

Parmigiano Reggiano DOP

Parmigiano Reggiano DOP

0.5 stuk(s)

Dikke frieten met schil

Dikke frieten met schil

125 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

1.25 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Préparer les croûtons et les potatoes

Préchauffez le four à 220°C. Dans le bol, mélangez les potatoes avec 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Dispersez-les sur une moitié de la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 25 à 30 minutes, jusqu’à ce qu'elles soient dorées. Retournez à mi-cuisson. Déchirez le pain en morceaux. Mettez-les dans le bol des potatoes et ajoutez-y 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre, puis mélangez bien.

Tip: Eet je met meer dan 2 personen? Gebruik dan een extra bakplaat.

2
Préparer les pois chiches

Laissez égoutter les pois chiches dans la passoire, puis épongez-les avec l'essuie-tout. Mettez-les dans le bol et ajoutez-y 1/4 cs d'huile d’olive par personne ainsi que les épices pour BBQ. Salez et poivrez. Disposez les pois chiches à côté des potatoes sur la plaque de cuisson et faites-les rôtir 20 minutes au four, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés et croquants.

Tip: Kikkererwten zitten vol vezels, eiwitten, gezonde langzame koolhydraten, vitaminen en mineralen. Zoals vitamine E voor een sterke weerstand - ze bevatten er wel 4 tot 5 keer meer van dan andere peulvruchten.

3
Cuire les œufs

Pendant ce temps, portez de l'eau à hauteur des œufs dans la petite casserole. Portez à ébullition et faites-les cuire 6nà 8 minutes à couvert. Ensuite, écalez-les et coupez-les en deux.

4
Couper les légumes

Détaillez la tomate et le concombre en dés. Écrasez ou émincez l'ail et réservez-le. Retirez le cœur dur de la laitue et émincez-en grossièrement les feuilles. Lors des 10 dernières minutes de cuisson, ajoutez les croûtons sur la plaque de cuisson contenant les potatoes et pois chiches. Râpez ou coupez finement le parmigiano regiano.

5
Préparer la salade

Dans le saladier, préparez la sauce en mélangeant l'ail, 2/3 de la mayonnaise, la moitié du fromage et, par personne : 1 cs d'huile d’olive vierge extra, 1 cc de moutarde. Salez et poivrez. Ajoutez la laitue, la tomate et le concombre à la sauce, puis mélangez bien le tout.

Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de mayonaise. De overige mayonaise is lekker door een salade de volgende dag.

6
Servir

Servez la salade sur les assiettes. Garnissez-la des pois chiches, des croûtons et des œufs. Apprêtez avec le reste de fromage et accompagnez des potatoes et du reste de mayonnaise.

Nutrition per serving

965

kcal

Energie (kcal)

4039

kJ

Energie (kJ)

65

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

60

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

14.1

g

Vezels

28

g

Eiwitten

2

g

Zout

met zelfgemaakte caesardressing en croutons

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