Toggle sidebar
Bowl op z'n Japans met kipgehaktballetjes
Caloriebewust
Nieuw ingrediënt
Eet mij eerst
Bowl op z'n Japans met kipgehaktballetjes

met knoflookrijst, sojabonen, chioggiabiet en furikake

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Japans

Speciaal ingrediënt in je box! De chioggia biet, ook wel bekend als snoepbiet, is een bijzondere variant van de biet en is afkomstig uit de Italiaanse stad Chioggia.

Allergens

Soja
Tarwe
Sesamzaad

Utensils

Pan met deksel
Kom
Koekenpan
Koekenpan met deksel

Tags

Caloriebewust
Minste uitstoot
Ineligible-reco
Nieuw ingrediënt
Eet mij eerst
Ingrediënten
Kipgehakt met Oosterse kruiden

Kipgehakt met Oosterse kruiden

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Sushirijst

Sushirijst

75 gram

Paksoi

Paksoi

0.5 stuk(s)

Sojabonen

Sojabonen

50 gram

Sesamolie

Sesamolie

5 ml

Furikake

Furikake

0.33 zakje(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Chioggiabiet

Chioggiabiet

0.5 stuk(s)

Water

Water

175 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

[Zoutarme] sojasaus

[Zoutarme] sojasaus

1 el

Water voor saus

Water voor saus

30 ml

Suiker

Suiker

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

Breng 175 ml water per persoon, afgedekt, aan de kook in een pot met deksel. Voeg de juiste hoeveelheid sushirijst toe, zet het vuur laag zodat het zachtjes kookt en laat 12 - 15 minuten koken (zie Tip). Zet het vuur daarna uit en laat afgedekt staan tot serveren. Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.

Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.

2
Groenten snijden

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de paksoi, snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein en bewaar de stelen en groene bladeren apart van elkaar. Snijd de biet in dunne schijfjes en meng in een kom met per persoon: 1/2 el wittewijnazijn, 1/2 el suiker, peper en zout.

3
Kipgehaktballetjes maken

Meng in een tweede kom het gehakt met de ui, peper en zout. Draai 3 - 4 balletjes per persoon van het gehakt. Verhit de helft van de sesamolie in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de gehaktballetjes in 3 - 4 minuten rondom bruin. Draai het vuur laag, dek de pan af en bak nog 8 - 10 minuten, of tot de gehaktballetjes gaar zijn.

4
Groenten bakken

Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een tweede pan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, het witte gedeelte van de paksoi en de sojabonen toe en bak 4 minuten. Voeg het groene gedeelte van de paksoi toe en bak 1 minuut verder. Breng op smaak met peper en zout. Zet het vuur uit, maar laat de groenten in de pan tot serveren.

5
Saus maken

Voeg de sojasaus en per persoon: 2 el water en 1/2 el honing toe aan de pan met gehaktballetjes. Verhit het geheel nog 2 - 3 minuten al roerend.

6
Serveren

Voeg 1 1/2 el vocht van de biet per persoon bij de gekookte sushirijst en meng goed. Verdeel de rijst over kommen. Leg de paksoi, sojabonen en gehaktballetjes erop. Giet de overige soja-honingsaus over de gehaktballetjes en de groenten. Leg de zure biet erbij. Garneer het gerecht met de overige sesamolie en de furikake.

Nutrition per serving

2752

kJ

Energie (kJ)

658

kcal

Energie (kcal)

20.4

g

Vetten

4.3

g

waarvan verzadigd

81

g

Koolhydraten

16.8

g

waarvan suikers

5.5

g

Vezels

32.8

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

met groene groenten en knoflookrijst

30 min 2/3
Eet mij eerst

met groene groenten en knoflookrijst

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eet mij eerst

met groene groenten en knoflookrijst

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eet mij eerst
Similar Recipes

met volkoren rijstnoedels en gomasio

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Umami stir-fry met champignons en spruitjes
NIEUW

met rijst, pinda's, zoete Aziatische saus en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Vegan
Nieuw ingrediënt

met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Eet mij eerst

met za'atar-knoflooksaus en peterselie

30 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken