Toggle sidebar
Bowl met veggie ponzu-'gehakt' en frisse salade
Caloriebewust
Vegan
Bowl met veggie ponzu-'gehakt' en frisse salade

met rijst, knoflook en pinda's

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Vietnamees

.

Allergens

Noten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Gerst
Tarwe
Zwaveldioxide en sulfiet
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan
Saladekom
Kleine kom
Rasp
Waterkoker

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Vegan
Klimaatbewust
Ingrediënten
Basmatirijst

Basmatirijst

75 gram

Munt, koriander en Thais basilicum

Munt, koriander en Thais basilicum

5 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Vegan gehakt

Vegan gehakt

80 gram

Ui, gesneden

Ui, gesneden

75 gram

Zoete Aziatische saus

Zoete Aziatische saus

0.5 zakje(s)

Ponzu

Ponzu

15 gram

Komkommer

Komkommer

0.66 stuk(s)

Botersla

Botersla

0.5 head

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Suiker

Suiker

1 el

Kokend water

Kokend water

180 ml

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 el

Pikante rode saus [zoals sriracha]

Pikante rode saus [zoals sriracha]

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

  • Breng de aangegeven hoeveelheid water aan de kook in een waterkoker. 
  • Voeg de basmatirijst en het water uit de waterkoker toe aan een pot met deksel. Verkruimel 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pot en breng aan de kook. Zet het vuur lager en kook de rijst 10 minuten. 
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Snijd de verse kruiden fijn.
  • Rasp de schil van de limoen en snijd in partjes.

2
Plantaardig gehakt bakken

  • Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een sauteerpan op hoog vuur. Voeg de gesneden rode ui en de helft van de knoflook toe en bak 1 minuut.
  • Voeg het plantaardige gehakt toe en bak nog 2 minuten. 
  • Voeg 30 ml water per persoon, de zoete Aziatische saus en de helft van de ponzu toe en bak 1 minuut mee.
  • Haal de pan van het vuur en knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de pan. Voeg de verse kruiden en de limoenrasp naar smaak toe en meng door. Breng op smaak met sambal, peper en zout.

3
Salade maken

  • Snijd de komkommer in dunne halve maantjes.
  • Scheur de bladen van de botersla grof (zie Tip). Voeg de komkommer en botersla toe aan een saladekom en meng goed door.
  • Meng in een kleine kom de overige knoflook met per persoon: 1 el suiker, 1 el wittewijnazijn, 1 el water en de overige ponzu. Meng goed.

Tip: Wil je het gehakt en de rijst in slabootjes serveren? Houd dan een paar grotere boterslablaadjes apart.

4
Serveren

  • Verdeel het plantaardige gehakt, de rijst en de salade over de borden.
  • Garneer met de pinda's.
  • Serveer met de knoflookdressing en eventuele overige limoenpartjes.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

Nutrition per serving

2925

kJ

Energie (kJ)

699

kcal

Energie (kcal)

26.4

g

Vetten

3.1

g

waarvan verzadigd

87.8

g

Koolhydraten

18.6

g

waarvan suikers

7.6

g

Vezels

25.9

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

met rijst, verse knoflook en pinda's

15 min 1/3
Caloriebewust
Vegan
Nieuw ingrediënt
Similar Recipes

met paprika en kastanjechampignons

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan

met volkoren tortilla's, appel en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan

met rijst, verse knoflook en pinda's

15 min 1/3
Caloriebewust
Vegan
Nieuw ingrediënt

met volkoren tortilla's, peer en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken