Met bimi-salade en spiegelei
Dit kleurrijke gerecht bevat lekker veel verschillende groenten. Bimi is een soort broccoli met dunnere stelen en een smaak die een beetje richting asperges neigt. Door cherrytomaten in de oven te bereiden, karameliseren de suikers in de tomaten en worden ze zoeter. In combinatie met de zoete bataat is dit ook een favoriet bij de allerkleinsten.
Allergens
Utensils
Tags
Zoete aardappel
300 gram
Rode cherrytomaten
125 gram
Sjalot
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Broccolini
40 gram
Verse krulpeterselie
3 bosje(s)
Gemengde sla
30 gram
Ei
2 stuk(s)
Olijfolie
0.75 el
Zonnebloemolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Weeg de bataat, was of schil de bataat en snijd in dunne repen (frieten). Verdeel de bataat over een bakplaat met bakpapier, meng met de olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Bak 20 – 25 minuten in de oven. Schep halverwege om.
Halveer ondertussen de rode cherrytomaten. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn.
Verhit de helft van de zonnebloemolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur en fruit de sjalot 1 – 2 minuten. Leg de bimi erbij, voeg 2 el water per persoon toe, dek de pan af en stoof in 10 – 12 minuten gaar. Breng op smaak met peper en zout.
Haal de bataat uit de oven, controleer of de bataat gaar is, bak anders nog wat langer. Leg er vervolgens de cherrytomaten en knoflook tussen, zet terug in de oven en bak nog ongeveer 10 – 15 minuten.
Hak ondertussen de verse krulpeterselie fijn. Meng de gemengde sla in de koekenpan vlak voor serveren met de bimi. Verhit de overige zonnebloemolie in een andere koekenpan op middelhoog vuur en bak 2 spiegeleieren per persoon. Bestrooi de dooier met wat zout.
Schep de bataat met tomaat op de borden leg de spiegeleieren er voorzichtig op. Garneer het ei met de krulpeterselie en schep de salade met bimi ernaast.
2510
kJ
Energie (kJ)
600
kcal
Energie (kcal)
23
g
Vetten
5.1
g
waarvan verzadigd
72
g
Koolhydraten
19.1
g
waarvan suikers
12
g
Vezels
19
g
Eiwitten
0.7
g
Zout
met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes