Toggle sidebar
Aubergine fatteh met krokante kikkererwten
NIEUW
Caloriebewust
Veggie
Aubergine fatteh met krokante kikkererwten

met knapperig flatbread, tahin-yoghurtsaus en walnootstukjes

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Libanees

Receptontwikkelaar June: "Fatteh is een populair gerecht uit het Midden-Oosten. Het is niet alleen heerlijk, maar ook een briljante manier om oude pitabroodjes of flatbread te gebruiken! Mijn favoriete eigenschap van fatteh, afgezien van de verschillende lagen, romige, knapperige textuur en hartige kruiden, is dat je het gerecht samen eet en deelt."

Allergens

Noten
Walnoten
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Zeef
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Kleine kom

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Ingrediënten
Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

50 gram

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Tahin

Tahin

15 gram

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.25

Kikkererwten

Kikkererwten

0.5 pak(ken)

Verse bladpeterselie

Verse bladpeterselie

5 gram

Ras el hanout

Ras el hanout

0.5 zakje(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Volkoren platbrood

Volkoren platbrood

1 stuk(s)

Walnootstukjes

Walnootstukjes

10 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Water voor saus

Water voor saus

1 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Snijd de aubergine in blokjes van 1 cm.
  • Verdeel de aubergine over een bakplaat met bakpapier en besprenkel een klein scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
  • Schep goed om en rooster de aubergine 15 - 18 minuten in de oven.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?

2
Kikkererwten bakken

  • Snijd het flatbread in repen en leg op een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met een klein scheutje olijfolie en breng op smaak met peper en zout.
  • Rooster het brood, boven de aubergine, 5 - 7 minuten in de oven.
  • Spoel de kikkererwten onder koud water, laat ze uitlekken in een vergiet en dep droog met keukenpapier.
  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur. Bak de kikkererwten 8 - 9 minuten.
  • Voeg de ras el hanout toe en bak nog 1 minuut. Breng op smaak met peper en zout.

3
Saus maken

  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de peterselie grof en de tomaat in blokjes.
  • Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur. Bak de knoflook, de tomaat, tomatenpuree, zwarte balsamicoazijn, honing en de aangegeven hoeveelheid water. Laat 2 - 4 minuten sudderen.
  • Voeg de aubergine toe aan de saus en laat nog 1 minuut sudderen.
  • Snijd de helft van de citroen in partjes en pers de overige citroen uit in een kleine kom.

4
Serveren

  • Meng de yoghurt en de tahin met het citroensap. Breng op smaak met peper en zout.
  • Serveer de aubergine en de saus op diepe borden. 
  • Werk af met de tahin-yoghurtsaus en de kikkererwten.
  • Garneer met de peterselie en de walnootstukjes. Serveer met het krokante flatbread en de citroenpartjes.

Nutrition per serving

2596

kJ

Energie (kJ)

620

kcal

Energie (kcal)

26.4

g

Vetten

4.6

g

waarvan verzadigd

67.9

g

Koolhydraten

19.9

g

waarvan suikers

15.6

g

Vezels

21.4

g

Eiwitten

0.7

g

Zout

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing

met yoghurtdressing, appel, courgette en patatjes

10 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
-30% koolhydraten
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken