Toggle sidebar
Sterk limebakt hyse
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Sterk limebakt hyse

med ovnsbakte grønnsaker og røkt majones

20 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Søramerikansk

Dagens middag tar oss med til Sør-Amerika, og vi skal tilberede en lekker limebakt hyse med krydrede elementer. Vi ovnsbaker en uslåelig kombinasjon av grønnsaker – gulrot, potet, løk og mais – som vi krydrer godt med vårt Tex-Mex-krydder fra verdensdelen. Hysa skal også Tex-Mex-krydres og ovnsbakes sammen med limeringer for ekstra god smak. Som deilig tilbehør lager vi en frisk chimichurri, en kald urtesaus med persille, koriander og chili som blandes med grønnsakene, og en smakfull dressing med majones og røkt paprika som passer perfekt til de øvrige ingrediensene.

Allergens

Fisk
Sennep
Egg

Utensils

Stekebrett
Bakeplate

Tags

Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Fish-seafood
Ingredienser
Hyse

Hyse

250 g

Mais

Mais

1 boks

Gulrot

Gulrot

2 stk

Løk

Løk

1 stk

Poteter

Poteter

300 g

Tex-Mex

Tex-Mex

10 g

Røkt paprikapulver

Røkt paprikapulver

4 g

Majones

Majones

50 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Chiliflak

Chiliflak

0.5 g

Bladpersille

Bladpersille

1 pose

Salt

Salt

0.25 ts

Vann

Vann

1 ss

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Preparation
1
Ovnsbak grønnsaker

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær gulrot og poteter (uskrelt) i 2 cm biter. 

Skjær rødløk i 2 cm båter.

Overfør grønnsaker til et stekebrett [2 brett, 4P] med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper, halvparten av Tex-Mex og halvparten av røkt paprikapulver. Bland godt. 

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til møre. 

2
Forbered fisk

I mellomtiden, skjær lime i tynne skiver.

Tørk fisk lett med kjøkkenpapir. Krydre med en klype salt og pepper og resterende Tex-Mex. 

Overfør til en ildfast form med bakepapir. Legg limeskiver på toppen. 

Sett til side.

3
Lag chimichurri

Finhakk koriander og persille.

Bland urtene sammen med chiliflak [1/2 pose, 2P], salt [1/4 ts | 1/2 ts], vann [1 ss | 2 ss] og olivenolje [1 ss | 2 ss] i en liten skål. Sett til side.

Hell væske fra mais.

TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.

4
Ovnsbak fisk

Når grønnsakene har 15 min igjen, bland mais sammen med grønnsakene på stekebrettet, og bak ut tiden.

Sett fisk inn i ovnen og bak i 12-15 min, eller til gyllen og gjennomstekt.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet flaker seg og får en melkehvit farge.

5
Lag paprikamajones

I mellomtidne, bland majones og resterende røkt paprikapulver i en liten skål.

Rett før servering, bland chimichurri sammen med de ovnsbakte grønnsakene.

6
Server

Anrett ovnsbakte grønnsaker i dype tallerkener. 

Topp med fisk og en klatt paprikamajones.

Nutrition per serving

620

kcal

Kalorier

2596

kj

Energi (kj)

28.7

g

Fett

3.7

g

Mettet fett

50.4

g

Karbohydrater

16.9

g

Sukker

36.4

g

Protein

0.2

mg

Natrium

med ovnsbakte grønnsaker og røkt majones

20 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og røkt majones

20 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og røkt majones

20 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og røkt majones

20 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Spis meg først

med ovnsbakte grønnsaker og røkt majones

20 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Similar Recipes

med paprikakrydret potet og salsa roja

15 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Under 650 kcal
Superrask

med ovnsbakte grønnsaker og røkt majones

20 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal

med ovnsbakte grønnsaker og aioli

15 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Spis meg først

med ovnsbakte grønnsaker og røkt majones

20 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Under 650 kcal
Spis meg først
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste