Toggle sidebar
Pistasjpanert laks og bearnaisesaus
Premium
Under 50g karbo
Pistasjpanert laks og bearnaisesaus

med ovnsbakte poteter og grønne bønner

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Europeiske

Det er en glede å invitere til middag i dag med denne moderne og kreative laksemiddagen. Stjernen på tallerkenen er den ovnsbakte laksen toppet med en velkomponert pistasjblanding. Tilbehøret består av ovnsbakte smørpoteter med estragon, en oppkvikkende salat med grønne bønner, ristede pinjekjerner og sitronsyltet sjalottløk og ikke minst en utsøkt bearnaisesaus.

Allergens

Rug
Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Spelt
Bygg
Havre
Sesam
Nødder
Fisk
Melk
Peanøtter
Gluten

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Bakeplate

Tags

Premium
Under 50g karbo
Klimasmart
Fish-seafood
Ingredienser
Laksefilet

Laksefilet

300 g

Pistasjnøtter

Pistasjnøtter

15 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

12.5 g

Bearnaisesaus

Bearnaisesaus

80 g

Estragon

Estragon

1 pose

Småpoteter

Småpoteter

400 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

0.5 stk

Pinjekjerner

Pinjekjerner

10 g

Løk

Løk

1 stk

Salatblanding

Salatblanding

60 g

Salt

Salt

0.25 ts

Sukker

Sukker

0.25 ts

Salt

Salt

0.25 ts

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Smør

Smør

1 ss

Olivenolje

Olivenolje

0.5 ss

Vann

Vann

2 ss

Salt

Salt

0.25 ts

Preparation
1
Ovnsbak poteter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær potet (uskrelt) i 3 cm biter.

Overfør til et stekebrett [2 brett, 4P]. Drypp over en skvett olivenolje og krydre med en klype salt og pepper. Bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til møre.

2
Forbered råvarer

Skjær sjalottløk i tynne skiver.

Skjær sitron [1/2 stk, 2P] i to.

Bland sjalottløk, sitronsaft [1 ss | 2 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts] og sukker [1/4 ts | 1/2 ts] i en stor skål. Sett til side.

Skjær endene av grønne bønner og skjær i 2 cm biter.

3
Stek grønne bønner

Varm opp en stor stekepanne på middels høy varme.

Rist pinjekjerner i 3-4 min, eller til gylne. Overfør til en liten skål og sett til side.

Ha en skvett olivenolje i stekepannen og varm opp på middels høy varme.

Stek grønne bønner og salt [1/4 ts | 1/2 ts] i 3-4 min, eller til møre. Overfør til en skål og sett til side.

TIPS: Kokeprosessen går raskere om det tilsettes en skvett vann til pannen.

4
Forbered og ovnsbak fisk

Finhakk pistasjnøtter.

Bland salt [1/4 ts | 1/2 ts], olivenolje [1 ss | 2 ss], panko [1/2 pose, 2P] og pistasjnøtter i en liten skål.

Legg fisk med skinnsiden ned på et stekebrett med bakepapir. Tørk lett med kjøkkenpapir og krydre med en klype salt.

Topp fisk med pistasjpanering og press forsiktig ned slik at den setter seg.

Når potetene har 10 min igjen i ovnen, sett inn fisk og bak i 9-10 min, eller til gjennomstekt. 

TIPS: Fisken er ferdig når den har en matt farge på innsiden.

5
Lag saus

I mellomtiden, grovhakk estragon.

Skyll salat.

Bland bearnaisesaus og vann [2 ss | 4 ss] i en mellomstor kjele og kok i 2-3 min, eller til gjennomvarmet.

Rett før servering, bland smør [1 ss | 2 ss] og estragon sammen med poteter. La smøret smelte.

Bland salat, olivenolje [1/2 ss | 1 ss], salt [1/4 ts | 1/2 ts], grønne bønner og pinjekjerner med sjalottløk. 

6
Server

Anrett fisk, poteter og salat i seksjoner på tallerkener.

Hell bearnaisesaus rundt fisken.

Nutrition per serving

928

kcal

Kalorier

3881

kj

Energi (kj)

62.9

g

Fett

15.2

g

Mettet fett

47.5

g

Karbohydrater

7.4

g

Sukker

40.9

g

Protein

85.4

mg

Natrium

Pistasjpanert laks og bearnaisesaus
Premium

med ovnsbakte poteter og grønne bønner

25 min 1/3
Under 50g karbo
Pistasjpanert laks og bearnaisesaus
Premium

med ovnsbakte poteter og grønne bønner

25 min 1/3
Under 50g karbo
Pistasjpanert laks og bearnaisesaus
Premium

med ovnsbakte poteter og grønne bønner

25 min 1/3
Similar Recipes
Laks i honning- og sennepssaus
Vår hverdag

med rømmepoteter og fennikel

25 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 50g karbo
Sesampanert laks og persillemajones
Laksespesial

med søtpotet og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Melkefri
Under 50g karbo
Sesampanert laks og persillemajones
Laksespesial

med søtpotet og syrlig eplesalat

25 min 2/3
Melkefri
Under 50g karbo
Forførende laks i honning- og sennepssaus
Kjærlighetsmat

med rømmepoteter og fennikel

25 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste