Toggle sidebar
Ovnsbakt gresskar i ingefær- og kokosnudelsuppe
Nyhet
Melkefri
Rask
Mer grønt
Ovnsbakt gresskar i ingefær- og kokosnudelsuppe

med brunet pak choi, chili og peanøtter

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3

Hva er vel bedre enn en varmende suppe på kalde vinterdager? Vi byr på en smaksrik nudelsuppe med en base av kokosmelk, krydret med ingefær, sitrongress og hvitløk. Suppen serveres med ovnsbakt gresskar, brunet pak choi, peanøtter og chili.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Sesam
Nødder
Peanøtter
Gluten
Soya

Tags

Melkefri
Rask
Sunn
Mer grønt
Under 650 kcal
New
Vegetar
Soup-stew
Ingredienser
Butternutgresskar

Butternutgresskar

0.5 stk

Hvitløk

Hvitløk

2 stk

Ingefær

Ingefær

2 ts

Sitrongress

Sitrongress

1 stk

Pak choi

Pak choi

1 stk

Ga-Laksa

Ga-Laksa

4 g

Udon nudler

Udon nudler

440 g

Soyasaus med lavt saltinnhold

Soyasaus med lavt saltinnhold

20 ml

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Chili

Chili

1 stk

Saltede peanøtter

Saltede peanøtter

20 g

Olje til steking

Olje til steking

0.5 ss

Vann til suppe

Vann til suppe

4 dl

Preparation
1
Ovnsbak gresskar

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skrell og halver butternutgresskar. Grav ut innmaten og skjær i 1 cm store biter.

Legg gresskar på et stekebrett med bakepapir. Hell over en skvett olivenolje, og krydre med en klype salt og pepper.

Bak i ovnen i 20-30 min, eller til myk og gyllen.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

2
Forbered grønnsaker

I mellomtiden, riv ingefær (uskrelt) og hvitløk fint.

Bank sitrongress med en tresleiv.

Skjær pak choi i kvarte deler på langs.

3
Stek pak choi

Varm opp en skvett olivenolje i en stor kjele på middels høy varme.

Brun pak choi med innsiden ned i 2-3 min, eller til gyllen. Legg til side på en tallerken.

4
Lag suppe

Varm opp olivenolje i samme kjele på middels varme.

Stek ingefær, hvitløk, Ga-Laksa og sitrongress i 30 sek, eller til velduftende.

Tilsett vann, soyasaus, kokosmelk og en klype salt og pepper. La småkoke i 4-5 min.

VIKTIG: I denne oppskriften brukes halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!

5
Forbered garnering

I mellomtiden, grovhakk peanøtter.

Del chili på langs, fjern frø og skjær i tynne skiver.

Tilsett nudler i suppen. Kok i 1 min, og ta deretter kjelen av varmen.

6
Server

Plukk ut sitrongress.

Anrett nudelsuppe i skåler og topp med gresskar og pak choi.

Garner med chili og peanøtter.

TIPS: Tilsett chili etter smak - det er sterkt.

Nutrition per serving

568

kcal

Kalorier

2377

kj

Energi (kj)

16.9

g

Fett

8.3

g

Mettet fett

82.6

g

Karbohydrater

4.8

g

Sukker

19.1

g

Protein

43.6

mg

Natrium

Similar Recipes
Sticky ingefærnudler og peanøttkrønsj
Nyhet

med stekt sopp og brokkoli

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Under 650 kcal
Vegetar
Sterk
Sticky ingefærnudler og peanøttkrønsj
Mer grønt

med stekt sopp og brokkoli

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Under 650 kcal
Vegetar
Sterk
Stekt grønnsaksgyoza og asiatisk salat
Nyhet

med sesamvendt perlebygg og syltet ingefær

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Vegetar
Spis meg først
Stekte grønnsaksgyozaer
Nyhet

med asiatisk coleslaw og ponzudressing

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Vegetar
Spis meg først
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste