Toggle sidebar
Havabbor og sitronsmørsaus
Kickstart 2026
Hvetefri
Under 50g karbo
Havabbor og sitronsmørsaus

med knuste poteter og creme fraiche

35 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Skandinavisk

Havabboren er en ettertraktet og utsøkt matfisk, og i dagens middag settes den sammen med det perfekte tilbehøret. Havabboren stekes til den får en gyllenbrun og sprø skorpe, og som tilbehør lager vi en fyldig sitronsaus laget med buljong og sjalottløk. Deretter lager vi hvitløksduftende grønne bønner og ovnsbakte ostepoteter som vi topper med creme fraiche, syltet rødløk og dill.

Allergens

Selleri
Sulfitter
Fisk
Melk
Egg

Tags

Hvetefri
Premium
Under 50g karbo
Ingredienser
Løk

Løk

0.5 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Creme fraiche

Creme fraiche

75 ml

Havabbor

Havabbor

300 g

Dill

Dill

1 pose

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

12 ml

Buljong

Buljong

4 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Småpoteter

Småpoteter

400 g

Sukker til sylting

Sukker til sylting

0.5 ts

Vann til sylting

Vann til sylting

1 ss

Vann til saus

Vann til saus

1 dl

Mel til saus

Mel til saus

0.5 ss

Smør til saus

Smør til saus

1 ss

Olje til steking

Olje til steking

0.5 ss

Preparation
1
Ovnsbak poteter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Del poteter (uskrelte) i kvarte.

Overfør poteter med skjært side ned på et stekebrett med bakepapir. Drypp over en skvett olivenolje, krydre med en klype salt og pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til møre.

TIPS: Bruk ekstra brett hvis det blir trangt

2
Forbered råvarer

Skjær rødløk i tynne skiver.

Bland hvitvinseddik, sukker, vann og en klype salt i en liten skål.

Vend inn løk og sett til side. Hell av væske før servering.

Skjær sitron i båter.

Finhakk sjalottløk.

Bland vann, grønnsaksbuljong, en stor skvett sitronsaft, hvetemel og en klype salt og pepper i en liten skål. Pisk til klumpefritt.

3
Stek grønne bønner

Finhakk eller press hvitløk.

Skjær ender av grønne bønner.

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek grønne bønner, hvitløk og en klype salt og pepper i 2-3 min.

Overfør til en tallerken, dekk til med folie og sett til side.

4
Lag saus

Når potetene har 6-8 min igjen, ta dem ut av ovnen.Knus hver potet lett med bunnen av en skål eller en potetmoser.Strø over finrevet ost, tilsett en skvett olivenolje og sett inn i ovnen. Bak ut tiden, eller til gyllen brune og sprø.

I mellomtiden, smelt smør i en mellomstor kjele på middels varme.

Stek sjalottløk i 1-2 min.

Tilsett sitronbuljong og la putre i 3-4 min, eller til tyknet.

5
Stek fisk

Tørk fisk lett med kjøkkenpapir. Krydre med en klype salt.

Varm opp olivenolje i stekepannen brukt til grønne bønner på middels høy varme.

Stek fisk med skinnsiden ned i 2-3 min.

Vend fisk og stek videre i 1-2 min, eller til gjennomstekt.

VIKTIG: Fisken er ferdig når kjøttet får en matt farge på innsiden.

6
Server

Anrett fisk, ostepoteter og grønne bønner på tallerkener.

Hell sitronsaus over fisken.

Pynt poteter med litt creme fraiche, syltet rødløk og revet dill.

Legg eventuelt resterende sitronbåter på siden.

Nutrition per serving

760

kcal

Kalorier

3180

kj

Energi (kj)

43.5

g

Fett

18

g

Mettet fett

46.6

g

Karbohydrater

9.2

g

Sukker

41.6

g

Protein

408

mg

Natrium

Havabbor og sitronsaus
Premium

med knuste poteter og creme fraiche

35 min 1/3
Havabbor og sitronsaus
Premium

med knuste poteter og creme fraiche

35 min 1/3
Havabbor og sitronsmørsaus
Premium

med knuste poteter og creme fraiche

35 min 1/3
Under 50g karbo
Similar Recipes
Laks i honning- og sennepssaus
Hverdag+

med rømmepoteter og fennikel

25 min 1/3
Hvetefri
Comfort Food
Rask
Under 50g karbo
Pannestekt laks
Laksespesial

med sennepssaus og kokte pestopoteter

25 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 50g karbo
Forførende laks i honning- og sennepssaus
Kjærlighetsmat

med rømmepoteter og fennikel

25 min 1/3
Hvetefri
Rask
Under 50g karbo
Pannestekt dorade og mornaysaus
Smaken av vår

med urtepoteter og ovnsbakt kål

30 min 1/3
Hvetefri
Under 50g karbo
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste