Toggle sidebar
Dillpanert torsk
Hverdag+
Melkefri
Enkel
Dillpanert torsk

med ovnsbakte potetbåter og eplesalat

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Vi kategoriserer oppskrifter som “Klimasmart” hvis de produserer minimum 50% mindre CO₂ enn et gjennomsnittlig måltid fra HelloFresh. Du finner mer informasjon i vårt Hjelpesenter. <br><br> Britene gjorde noe lurt da de kombinerte panert fisk med sprø pommes frites. Vi holder det enkelt i dag og lager en klassisk fikserett! Her får du det beste av både fisk og poteter, som kombineres med grønt tilbehør og majones. La oss presentere kveldens rett, som byr på dillpanert torsk, hjemmelaget pommes frites og en smakfull eplesalat.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Sulfitter
Sesam
Nødder
Fisk
Peanøtter
Sennep
Gluten
Egg

Utensils

Bakeplate

Tags

Melkefri
Enkel
Ingredienser
Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Poteter

Poteter

500 g

Dill

Dill

1 pose

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Torsk

Torsk

250 g

Spisskål, skåret

Spisskål, skåret

150 g

Eple

Eple

1 stk

Honning- og sennepsdressing

Honning- og sennepsdressing

20 g

Tranebær

Tranebær

20 g

Aioli

Aioli

40 g

Olivenolje

Olivenolje

2 ss

Preparation
1
Bak poteter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær poteter (uskrelt) til 2 cm båter.

Fordel potetene på den ene siden av et stekebrett [2 brett, 4P] med bakepapir. Krydre med en klype salt og drypp over en skvett olivenolje. Bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne.  

2
Bland urtepanko

Finhakk dill.

Skjær sitron i båter. 

Bland dill, panko, sitronsaft [1 ss | 2 ss] og olivenolje [2 ss | 4 ss] i en skål. Krydre med en klype salt og pepper.

3
Paner fisk

Tørk fisk med kjøkkenpapir. Krydre hver side med en klype salt og overfør til en tallerken.

Fordel urtepanko over fisken og press forsiktig ned så den fester seg.

4
Bak fisk

Når potetene har 10 min igjen, overfør torsk forsiktig til den andre siden av stekebrettet. Sørg for å få med all pankoen. Bak i ovnen i 10-12 min, eller til sprø og gjennomstekt.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

5
Bland kålsalat

Del eple i to, fjern kjernen og skjær i tynne staver. 

Bland spisskål, en skvett sitronsaft og en klype salt i en skål. Tilsett en skvett olivenolje om ønskelig. Bruk fingrene til å massere spisskål i 30 sek, til mør. Rør inn honning- og sennepsdressing og eple.

6
Server

Anrett dillpanert torsk, potetbåter og kålsalat på tallerkener.

Strø over tranebær og resterende pankopanering.

Server aioli på siden.

Nutrition per serving

748

kcal

Kalorier

3128

kj

Energi (kj)

33

g

Fett

3.8

g

Mettet fett

74

g

Karbohydrater

19.8

g

Sukker

32.1

g

Protein

32.9

mg

Natrium

Dillpanert torsk
Hverdag+

med ovnsbakte potetbåter og grønn eplesalat

15 min 2/3
Melkefri
Enkel
Dillpanert torsk
Hverdag+

med ovnsbakte potetbåter og eplesalat

15 min 2/3
Melkefri
Enkel
Dillpanert torsk
Hverdag+

med ovnsbakte potetbåter og grønn eplesalat

15 min 2/3
Melkefri
Enkel
Dillpanert torsk
LIGHTYEAR

med "stjernesalat" og "melkeveisdressing"

15 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Barnevennlig
Enkel
Dillpanert torsk
Hverdag+

med ovnsbakte potetbåter og grønn eplesalat

15 min 2/3
Melkefri
Enkel
Dillpanert torsk
Hverdag+

med potetbåter og grønn eplesalat

15 min 2/3
Melkefri
Enkel
Similar Recipes
Sprøstekt pankoblomkål
Populær

med ovnsbakt søtpotet og kålsalat

15 min 1/3
Melkefri
Under 650 kcal
Vegetar
Enkel
Dillpanert torsk
Hverdag+

med ovnsbakte potetbåter og eplesalat

15 min 2/3
Melkefri
Enkel

med villris og ovnsbakte grønnsaker

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig
Enkel

med hvitløksris og lynstekte grønnsaker

15 min 2/3
Melkefri
Vegetar
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste