med basmatiris, mais og chimichurri
Ta med barna på kjøkkenet og lag en mexicansk fiesta med vår cowboy-chiligryte med kylling! Denne chiligryten er full av de livlige og dristige smakene som gjør det meksikanske kjøkkenet så uimotståelig. Gryta toppes med en frisk chimichurri av mynte, koriander og jalapeño, som modige cowboybarn også gjerne kan smake på!
Allergens
Tags
Mais
1 stk
Hakkede tomater
390 g
Mynte & koriander
1 stk
Chili
1 stk
Tex-Mex
5 g
Gulrot
1 stk
Løk
1 stk
Hvitløk
1 stk
Buljong
4 g
Kyllingbryst
300 g
Basmatiris
150 g
Hvitvinseddik
12 ml
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 ts
Salt til kjøtt
0.25 ts
Vann til saus
2 dl
Sukker til saus
1 ts
Salt til saus
0.5 ts
Olje til chimichurri
2 ss
Kok opp en mellomstor kjele med vann.
Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 10 min.
Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
I mellomtiden, finhakk løk og jalapeno.
Finhakk eller press hvitløk.
Riv gulrot grovt.
Hell væske av mais.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Tilsett kylling og krydre med salt.
Stek i 2 min på hver side, eller til brunet.
Legg over på en tallerken og sett til side.
Tilsett løk, hvitløk, gulrot og Tex-Mex i stekepannen og stek i 2-3 min.
Tilsett kyllingbuljong, hakkede tomater, mais, vann, sukker og salt.
Tilsett kylling i sausen og la småkoke i 7-8 min, eller til gjennomstekt.
TIPS: Kyllingen er ferdig når kjøttet er hvitt og uten antydninger av rødt.
I mellomtiden, finhakk mynte og koriander.
Bland hvitvinseddik, urter, jalapeno, olivenolje og en klype salt og pepper i en liten skål.
Ta gjennomstekt kylling ut av stekepannen og legg i en stor skål. Riv i biter med to gafler.
TIPS: Tilsett jalapeno etter smak - det er sterkt.
Anrett ris og chiligryte i dype tallerkener og topp med revet kylling.
Topp voksentallerkener med chimichurri.
724
kcal
Kalorier
3030
kj
Energi (kj)
18.3
g
Fett
3.1
g
Mettet fett
93.6
g
Karbohydrater
21.6
g
Sukker
46.2
g
Protein
393.2
mg
Natrium
En versjon til barn, en til voksne