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Speciale febbraio - vellutata alla zucca e ricotta
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Mixer necessario
Speciale febbraio - vellutata alla zucca e ricotta

con carote, porri aromatici e focaccia

20 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Arancione, il colore della gioia! Si dice stimoli il desiderio di stare in compagnia. Zucca e carote rendono questa vellutata dolce e nutriente, i semi di zucca aggiungono una nota croccante, mentre la ricotta rende tutto più cremoso, da mescolare via via per ottenere un favoloso effetto tiepido e saporito. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Immersion blender

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Mixer necessario
Ricco di verdure
Specialità regionale
Soup-stew
Ingredienti
Zucca

Zucca

400 g

Carota

Carota

2 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Semi Di Zucca

Semi Di Zucca

10 g

Focaccia genovese

Focaccia genovese

1 pacchetto

Macinato di suino

Macinato di suino

1 pacchetto

Ricotta

Ricotta

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Acqua per le verdure

Acqua per le verdure

500 ml

Preparation
1

Seguite le quantità indicate a sinistra in base al numero di porzioni per preparare correttamente la ricetta!

Portate a bollore l'acqua per le verdure (usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura).

Sbucciate le carote e tagliatele a tocchetti di 2-3 cm.

Scaldate un filo d'olio in una pentola a fuoco medio e rosolate zucca, carote con un pizzico di sale e pepe per 2-3 minuti.

2

Unite nella pentola il brodo granulare, l'acqua bollente e un altro pizzico di salepepe

Coprite con un coperchio e cuocete su fuoco medio-basso per 20-25 minuti, finché le verdure saranno tenere.

Una volta cotte, frullatele fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

Assaggiate e aggiustate di sale e pepe, se necessario.

3

Nel frattempo che lessate le verdure, eliminanate la guaina esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili e teneteli da parte.

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con 1-2 cucchiai d'olio, aggiungete il porro e condite con un pizzico di sale e pepe.

Cuocete per 6-7 minuti, mescolando spesso, finché sarà tenero e leggermente dorato. Se il porro si asciuga troppo e si attacca, aggiungete qualche cucchiaio d’acqua in padella.

4

OCCHIO ALL'INGREDIENTE: la focaccia è pronta da mangiare, ma se volete potete anche tostarla in padella o nel tostapane. 

Disponete la vellutata in piatti fondi o ciotolie.

Adagiate sopra i porri, i semi di zucca e usate la bustina della ricotta come un sac à poche, tagliando un angolo per creare delle gocce nel piatto.

Condite con un filo d'olio a crudo e una manciata di pepe. 

Accompagnate con la focaccia.

Nutrition per serving

644

Kcal

Energia

2696

kJ

Energia (kJ)

29.9

g

Grassi

12.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

47.5

g

Carboidrati

10.7

g

di cui Zuccheri

17.4

g

Fibre

39.3

g

Proteine

746.09

mg

Sodio

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