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Risotto burrata, gamberi e fiori di zucchina
Poche calorie
Famiglia
Risotto burrata, gamberi e fiori di zucchina

con semi di zucca e formaggio grattugiato

20 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Fiori di zucca o di zucchina? Si tende a chiamarli tutti nello stesso modo, in realtà crescono da due piante diverse e differiscono leggermente anche nelle caratteristiche. I fiori di zucchina sono infatti più ampi, hanno un colore giallo scuro, quasi arancione, e un aroma delicato. Sono buoni in pastella e fritti, nelle torte salate, con le uova e ripieni. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Soia
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Ingredienti
Riso

Riso

1 pacchetto

Semi Di Zucca

Semi Di Zucca

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

2 pacchetto

Fiori di zucca

Fiori di zucca

1 pezzo(i)

Burrata

Burrata

1 pezzo(i)

Formaggio a pasta dura grattugiato

Formaggio a pasta dura grattugiato

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Cuocere le chips di zucchine

Tagliate la zucchina a rondelle molto sottili (potete usare una mandolina).

Ricoprite il fondo di una padella d'olio e scaldatelo bene a fuoco medio.
Friggete le rondelle di zucchina per circa 4-5 minuti, finché saranno dorate.

Scolatele con un mestolo forato, trasferitele in un piatto foderato con carta da cucina per eliminare l'olio in eccesso e salate a piacere.

In alternativa, se non volete friggere, condite uniformemente le chips con 1-2 cucchiai d'olio e cuocetele in forno caldo per circa 20 minuti.

2
Preparare il soffritto

TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Portate a ebollizione 500 ml d'acqua per persona e scioglietevi il brodo granulare. Assaggiate e unite un pizzico di sale, se necessario

Sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Scaldate un cucchiaio d'olio per persona in una padella antiaderente a fuoco basso.

Soffriggete la cipolla con un pizzico di sale per 3-4 minuti, finché sarà tenera e traslucida.

3
Cuocere il risotto

Nel frattempo, scaldate un'altra padella a fuoco alto con un filo d'olio e tostate il riso per 1-2 minuti, mescolando spesso. 

Bagnatelo con 2 mestoli di brodo bollente e mescolate finché sarà evaporato.

Abbassate il fuoco e proseguite la cottura per 16-18 minuti, aggiungendo altro brodo, un mestolo alla volta, solo quando il precedente sarà evaporato: dovrete ottenere un risotto vellutato e non asciutto, ma neppure troppo brodoso.

Spegnete, incorporate una noce di burro, il formaggio grattugiato e mescolate energicamente.

4
Cuocere i fiori di zucca

Mentre il risotto cuoce, incidete la parte inferiore dei fiori di zucchina con un coltello, rimuovete il pistillo interno e apriteli a libro.

Riportate la padella utilizzata per le zucchine con l'olio su fuoco medio e scaldatela molto bene.

Infarinate leggermente i fiori di zucchina e, quando l'olio sarà caldo, cuoceteli per 2-3 minuti fino a quando saranno dorati.

Disponeteli su un piatto con carta da cucina e salate.

Ricetta personalizzata: cuocete i gamberi in padella a fuoco medio con un filo d'olio per 5-6 minuti, finché saranno rosa e opachi.

5
Disporre nei piatti

Disponete il risotto nei piatti.

Adagiate sopra la burrata a fiocchetti, le chips di zucchina e i fiori di zucchina.

Guarnite con i semi di zucca.

Nutrition per serving

586

Kcal

Energia

2451

kJ

Energia (kJ)

20.7

g

Grassi

11.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

76

g

Carboidrati

4.9

g

di cui Zuccheri

2.5

g

Fibre

31.4

g

Proteine

1479.4

mg

Sodio

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