con zucchine allo zenzero e pane naan
Quanti ingredienti del mondo in questa ricetta che profuma di terre lontane. Le spezie tandoori sono una miscela intensa che vi porterà dritti in Asia, a base di coriandolo, peperoncino, cumino, curcuma e zenzero è una vera esplosione di profumi e di sapori; il coriandolo fresco è un'erba simile al prezzemolo ma dal gusto pungente e aromatico, mentre la pasta di zenzero già pronta è dolce e un po' piccante: dosate tutto in base al vostro gradimento!
Allergens
Utensils
Tags
Filetti di pangasio
1 pacchetto
Naan
1 pacchetto
Pasta di zenzero
1 bustina
Aglio
1 pezzo(i)
Dry Rub Tandoori
1 bustina
Zucchina
1 pezzo(i)
Coriandolo
5 g
Salsa di pomodoro
1 pacchetto
Latte
4 cucchiaio
Burro
1 q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio di oliva
1 cucchiaio
Zucchero
1 cucchiaino
Sbucciate l'aglio.
Tagliate la zucchina a cubetti di circa 1 cm.
Scaldate una padella (possibilmente antiaderente) con 1-2 cucchiai d'olio su fuoco medio.
Rosolate l'aglio e la pasta di zenzero per 1-2 minuti, quindi aggiungete la zucchina.
Condite con un pizzico di sale e cuocete per 3-4 minuti, fino a farle dorare.
TIP: il pesce sarà cotto quando si presenta opaco e bianco al centro.
Incorporate in padella il dry rub tandoori e mescolate bene.
Verificate l'eventuale presenza di lische nel pesce ed eliminatele, quindi unitelo in padella.
Incorporate anche la salsa di pomodoro, condite con sale, pepe e 1-2 cucchiaini di zucchero.
Coprite con un coperchio e cuocete a fuoco medio-basso per 10-12 minuti.
Togliete il coperchio, aggiungete 5 cucchiai di latte (10 per 4 porzioni), alzate la fiamma e cuocete per altri 3-4 minuti, finché la salsa si sarà un po' ristretta.
TIP: omettete il coriandolo se non lo gradite, la ricetta sarà comunque deliziosa.
Scaldate i naan in padella a fuoco medio per 2-3 minuti per lato, finché sarà dorato. In alternativa, scaldatelo nel microonde.
Tritate finemente il coriandolo.
Disponete il pesce tandoori nei piatti, conditelo con una noce di burro e spolverizzate a piacere con il coriandolo.
Accompagnate con il naan.
645
Kcal
Energia
2701
kJ
Energia (kJ)
18.8
g
Grassi
2.8
g
di cui Acidi Grassi Saturi
78.2
g
Carboidrati
13.8
g
di cui Zuccheri
6.2
g
Fibre
37.9
g
Proteine
929.6
mg
Sodio
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