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Okonomiyaki - frittata alla pancetta
Poche calorie
Veloce
Okonomiyaki - frittata alla pancetta

con salsa agro-dolce e cipollotto crudo

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Conosciuta anche come "pizza" di Osaka, dove è molto popolare, l'Okonomiyaki è una sorta di frittata giapponese dalla forma simile a quella di un pancake, preparata con uova, verza, farina e altri ingredienti, come carne o gamberetti. La nostra versione, semplificata di alcuni sapori originali, ma con l'aggiunta di pancetta, abbraccia il gusto europeo ed è ancora più golosa. Servita poi, come da tradizione, con la maionese, disposta sopra formando una griglia, e una densa salsa agro-dolce. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Senape

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Ingredienti
Misto d'uovo

Misto d'uovo

1 pacchetto

Mix di Carote e Cavolo Cappuccio

Mix di Carote e Cavolo Cappuccio

200 g

Pancetta

Pancetta

100 g

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Maionese

Maionese

5 pacchetto

Ketchup

Ketchup

2 pacchetto

Salsa Worcestershire

Salsa Worcestershire

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Farina

Farina

q.b.

Preparation
1
Preparare l'impasto

Raccogliete in una ciotola il misto d'uovo, 4 cucchiai di farina (per 2 persone), un pizzico di sale e mescolate bene con una frusta fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.

Incorporate la pancetta e il mix di carote e cavolo e mescolate per amalgamarli.

2
Cuocere gli okonomiyaki

TIP: usate 2 padelle contemporaneamente per accelerare la preparazione.

Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio.

Unite circa 1 mestolo di composto e cuocete per 2-3 minuti per lato.

Proseguite fino a terminare l'impasto, dovrete ottenere 2 okonomiyaki a testa.

3
Preparare le salse

Nel frattempo, mescolate insieme il ketchup, la salsa di soia, la salsa worchester e 2 cucchiaini di zucchero (per 2 persone).

Riducete il cipollotto a rondelle fini.

4
Disporre nei piatti

TIP: tagliate un angolo della bustina della maionese e spremetela delicatamente sull'okonomiyaki, creando un disegno a scacchi.

Disponete gli okonomiaki nei piatti.

Irrorateli con la salsa e con la maionese.

Guarnite con il cipollotto.

Nutrition per serving

2493

kJ

Energia (kJ)

596

Kcal

Energia

48.5

g

Grassi

13.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

9.5

g

Carboidrati

8.7

g

di cui Zuccheri

3

g

Fibre

27.1

g

Proteine

1832

mg

Sodio

con salsa aromatica, avocado e cipollotto

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Uova non incluse
Ricco di verdure
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