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Noodles udon al ragù esotico di manzo e maiale
Poche calorie
Veloce
Famiglia
Noodles udon al ragù esotico di manzo e maiale

con zucchine, carote e anacardi

15 min
Difficoltà: 1/3
Giapponese

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Ingredienti
Udon Noodles

Udon Noodles

2 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Anacardi

Anacardi

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Macinato misto di maiale e manzo

Macinato misto di maiale e manzo

280 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Tagliare le verdure

Pelate la carota e tagliatela a cubetti piccoli di circa 1 cm.

Tagliate allo stesso modo anche la zucchina.

Portate a bollore un pentolino d'acqua salata per i noodles.

2
Cuocere pollo e verdure

TIP: il pollo sarà cotto quando risulterà dorato e non più rosa.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con 1-2 cucchiai d'olio.

Aggiungete il pollo, le carote, le zucchine e cuocete per 5-6 minuti, finché saranno dorati, mescolando bene per sgranate la carne.

Tritate grossolanamente gli anacardi.

Ricetta personalizzata: cuocete il macinato misto come fareste per quello di pollo, finché sarà opaco e chiaro.

3
Saltare i noodles

TIP: passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Lessate i noodles per 1 minuto in acqua bollente.

Scolateli, sciacquateli sotto acqua corrente fredda e trasferiteli nella padella con il pollo e le verdure.

Condite i noodles, il pollo e le verdure con la salsa di soia e cuocete a fuoco alto per 1-2 minuti, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

4
Disporre nei piatti

Disponete i noodles in piatti fondi o ciotole.

Guarnite con gli anacardi e una macinata di pepe a piacere.

Nutrition per serving

636

Kcal

Energia

2660

kJ

Energia (kJ)

28.9

g

Grassi

10.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

53.4

g

Carboidrati

4.3

g

di cui Zuccheri

3.8

g

Fibre

39.3

g

Proteine

0.1

mg

Sodio

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