con fagiolini allo zenzero, riso e sesamo
Avete mai assaggiato i bocconcini plant based? Si tratta di un alimento del tutto vegetale a base di proteine di piselli, dal gusto delicato e sapido e una consistenza simile a quella del pollo. Si possono cucinare esattamente come la carne e forniscono un ottimo carico di energia e gusto. Il consiglio del cuoco: per cuocere al meglio i fagiolini verificate che nella padella ci sia sempre un po' di acqua e se necessario aggiungetene ancora insieme a un pizzico di sale.
Allergens
Utensils
Tags
Bocconcini vegetali Planted®
1 pacchetto
Fagiolini
1 pacchetto
Riso Jasmine
1 pacchetto
Zenzero
1 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Peperoncino Tritato
1 pacchetto
Mirin
1 pacchetto
Salsa di Soia
1 pacchetto
Olio di sesamo
1 pacchetto
Semi Di Sesamo
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio di oliva
2 cucchiaio
Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni).
Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.
Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.
Sbucciate e grattugiate un po' di aglio e zenzero a piacere.
Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella a fuoco medio.
Unite aglio, zenzero, fagiolini. Condite con un pizzico di sale e incorporate 100 ml d'acqua (200 per 4 porzioni).
Coprite con un coperchio e cuocete per 12 minuti, mescolando ogni tanto.
Togliete il coperchio, alzate il fuoco e proseguite la cottura per 3 minuti, o finché le verdure saranno tenere e il fondo di cottura si sarà asciugato.
TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.
Mescolate il mirin, la salsa di soia e l'olio di sesamo in una ciotolina.
Scaldate un filo d'olio in una seconda padella a fuoco medio e cuocete i bocconcini per 7-8 minuti, mescolando spesso, finché sarano dorati.
Trasferiteli nella padella con i fagiolini. Incorporate la salsa preparata in precedenza, un pizzico di peperoncino a piacere e mescolate bene.
Disponete il riso nei piatti.
Adagiate sopra i fagiolini e i bocconcini.
683
Kcal
Energia
2856
kJ
Energia (kJ)
27.3
g
Grassi
4.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
75.9
g
Carboidrati
14.9
g
di cui Zuccheri
8.1
g
Fibre
29.2
g
Proteine
10.88
mg
Sodio