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Tacos de poulet à la mexicaine
Tacos de poulet à la mexicaine

Avec le piquant du piment vert

Difficulté: 2/3
Mexicaine

Les « taquerías » ou restaurants de tacos fleurissent dans bon nombre de villes. Les tacos sont des tortillas de maïs repliées sur elles-mêmes. Et cette fois, c’est vous qui êtes aux fourneaux ! Pour la garniture : du haché de poulet épicé, des légumes et des haricots. Pour finir, recouvrez de cheddar. Un régal !

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole
Sauteuse avec couvercle
Plaque de cuisson
Wok avec couvercle
Papier sulfurisé
Four
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Piment vert

Piment vert

0.25 pièce(s)

Celeri

Celeri

2 brin(s)

Tomates

Tomates

1 pièce(s)

Haché de poulet épicé

Haché de poulet épicé

120 g

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.5 boîte(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.5 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Tortillas pour tacos

Tortillas pour tacos

3 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1

Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez l’oignon, ôtez les graines du piment et émincez-le finement. Coupez les branches de céleri et découpez-les en morceaux de ½ cm au maximum. Coupez les tomates en morceaux.

2

Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse avec couvercle et faites-y saisir le haché de poulet 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez ensuite l’oignon, le piment vert, le céleri et la moitié du concentré de tomate.

3

Égouttez les haricots en conservant leur jus. Ajoutez les haricots rouges, la tomate et le vinaigre balsamique noir au wok ou à la sauteuse et, à couvert, faites cuire sur feu moyen-doux pendant 10 à 12 minutes. Salez et poivrez.

4

Entre-temps, mélangez dans une casserole le reste de concentré de tomate au jus des haricots et à 2 cs d’eau par personne. Portez brièvement cette sauce à ébullition, ajoutez-y une petite partie du cheddar, puis salez et poivrez.

5

Ensuite, disposez les tortillas sur une plaque recouverte de papier de cuisson et réchauffez-les 5 minutes au four.

6

Server les tacos sur les assiettes et garnissez-les du mélange au poulet. Accompagnez du reste de sauce tomate et garnissez du reste de cheddar.

Nutrition per serving

2619

kJ

Énergie (kJ)

626

kcal

Énergie (kcal)

30

g

Graisses

10

g

dont saturés

36

g

Glucides

0

g

dont sucres

16

g

Fibres

43

g

Protéines

0

g

Sel

Avec du piment vert piquant et de la crème aigre

2/3
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