salade, noix et chutney d'oignon
La quesadilla est un classique tex-mex. En voici une version mariant betterave & fromage de chèvre : un plat printanier des plus réconfortants !
Allergens
Utensils
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Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Betteraves rouges cuites
125 g
Fromage de chèvre frais
50 g
Concombre
0.25 pièce(s)
Roquette et mâche
20 g
Noix concassées
10 g
Chutney d'oignon
40 g
Mini-tortilla
4.002 pièce(s)
Huile d'olive vierge extra
0.25 cs
Vinaigre balsamique blanc
0.25 cs
Moutarde
0.5 cc
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : La betterave rouge déteint. Faites attention à vos vêtements et enfilez éventuellement des gants, ou enveloppez vos mains dans des petits sacs plastiques.
Conseil : Pour une croûte extra croustillante, faites cuire les quesadillas dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
Le saviez-vous ? Si vous aimez manger des légumes de saison, sachez que les betteraves sont cultivées localement toute l’année. Elles sont par ailleurs riches en potassium et acide folique. Un choix responsable et sain !
691
kcal
Énergie (kcal)
2891
kJ
Énergie (kJ)
29.3
g
Graisses
10.9
g
dont saturés
80.6
g
Glucides
24.7
g
dont sucres
8.8
g
Fibres
21.5
g
Protéines
2.4
g
Sel
accompagnées d'une salade et d'un chutney d'oignon
salade de chou, cacahuètes et coriandre
riz brun, haricots plats et chutney de mangue