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Quesadillas garnies de betterave et de chèvre frais
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Quesadillas garnies de betterave et de chèvre frais

salade, noix et chutney d'oignon

15 min
Difficulté: 2/3
Fusion

La quesadilla est un classique tex-mex. En voici une version mariant betterave & fromage de chèvre : un plat printanier des plus réconfortants !

Allergens

Noix
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Grand bol

Tags

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Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Betteraves rouges cuites

Betteraves rouges cuites

125 g

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 g

Concombre

Concombre

0.25 pièce(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 g

Mini-tortilla

Mini-tortilla

4.002 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.25 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.25 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Émincez très finement l'oignon.
  • Détaillez la betterave rouge en petits dés de 1/2 cm maximum (voir conseil).

Conseil : La betterave rouge déteint. Faites attention à vos vêtements et enfilez éventuellement des gants, ou enveloppez vos mains dans des petits sacs plastiques.

 

 

2
Préparer les quesadillas

  • Mélangez l'oignon et la betterave dans le grand bol.
  • Émiettez-y le fromage de chèvre frais et mélangez. Salez et poivrez.
  • Répartissez la garniture sur 2 mini-tortillas par personne, puis pressez la garniture avec une nouvelle tortilla.
  • Badigeonnez la tortilla du dessus d'un peu d'huile d’olive puis disposez les quesadillas sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 8 à 10 minutes (voir conseil). S'il vous reste de la garniture, mélangez-la plus tard à la salade.

Conseil : Pour une croûte extra croustillante, faites cuire les quesadillas dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.

3
Préparer la salade

  • Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/4 cs d'huile d’olive vierge extra, 1/4 cs de vinaigre balsamique blanc et 1/2 cc de moutarde. Salez et poivrez à votre goût.
  • Coupez le concombre en deux dans la longueur, puis en fines demi-rondelles.
  • Mélangez la roquette, la mâche et le concombre à la vinaigrette, puis garnissez la salade de noix concassées.

4
Servir

  • Servez la salade sur les assiettes.
  • Coupez les quesadillas en deux pour que chacun dispose de 4 morceaux.
  • Accompagnez du chutney d'oignon.

Le saviez-vous ? Si vous aimez manger des légumes de saison, sachez que les betteraves sont cultivées localement toute l’année. Elles sont par ailleurs riches en potassium et acide folique. Un choix responsable et sain !

Nutrition per serving

691

kcal

Énergie (kcal)

2891

kJ

Énergie (kJ)

29.3

g

Graisses

10.9

g

dont saturés

80.6

g

Glucides

24.7

g

dont sucres

8.8

g

Fibres

21.5

g

Protéines

2.4

g

Sel

accompagnées d'une salade et d'un chutney d'oignon

15 min 2/3
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