gratiné au fromage
Ingrédient à la une dans votre box ! Le Parmigiano Reggiano doit son nom aux provinces italiennes où il est produit : Parma et Reggio Emilia. C'est la raison pour laquelle son appelation est d'origine protégée.
Allergens
Utensils
Tags
Orzo
75 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Crème liquide
75 g
Épinards
50 g
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Dés de fromage aux herbes
15 g
Parmigiano Reggiano AOP
1 pièce(s)
Chapelure panko
10 g
Citron
0.25 pièce(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Beurre [végétal]
1.5 cs
Farine
1 cs
Huile d'olive
0.5 cs
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
150 ml
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200°C. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon.
Coupez la courgette en dés. Dans la sauteuse, faites chauffer l'huile d'olive à feu vif et cuire la courgette 3 à 4 minutes. Réservez hors de la sauteuse. Pendant ce temps, préparez le bouillon. Prélevez le zeste du citron à la râpe fine. Pressez le citron au-dessus du petit bol. Râpez le Parmigiano Reggiano à la râpe fine.
Faites fondre le beurre dans la même sauteuse et revenir l'oignon et l'ail 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la farine et faites cuire 2 minutes en remuant (voir conseil). Ajoutez 1/3 du bouillon et remuez au fouet. Répétez l'opération encore 2 fois avec le reste de bouillon jusqu'à ce que la sauce réduise et épaississe. Mélangez en sauce homogène, portez à ébullition et laissez cuire jusqu'à obtention d'une consistance crémeuse.
Conseil : Lorsque vous mélangez le beurre et la farine de cette manière, vous préparez un roux. Pour ce faire, il est important de bien respecter les quantités : 1 cs de beurre = 15 g et 1 cs de farine = 20 g.
Déchirez les épinards en petits morceaux au-dessus de la sauteuse, éventuellement en plusieurs fois. Laissez-les réduire en remuant. En dernier, ajoutez la crème liquide, les dés de fromage aux fines herbes, puis salez et poivrez à votre goût. Retirez du feu et ajoutez l'orzo, la courgette et 1/2 cs de jus de citron par personne. Mélangez bien. Mettez le tout dans le plat à four.
Couvrez l'orzo d'une feuille de papier aluminium et enfournez-le 20 minutes. Dans le bol, mélangez le Parmigiano Reggiano avec la chapelure panko, du sel et du poivre. Répartissez le mélange de panko et fromage sur l'orzo et enfournez pour les 5 à 7 dernières minutes de cuisson, sans papier aluminium.
Servez l'orzo dans des assiettes creuses. Garnissez du zeste de citron à votre goût.
3714
kJ
Énergie (kJ)
888
kcal
Énergie (kcal)
47.9
g
Graisses
27.6
g
dont saturés
80.8
g
Glucides
9.1
g
dont sucres
9.8
g
Fibres
27.8
g
Protéines
1.2
g
Sel
pesto de champignons des bois et ciabatta gratinée
à assembler au gré de vos envies et à déguster ensemble !