Toggle sidebar
Émincés de steak en sauce hoisin et légumes verts
Express
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines
Émincés de steak en sauce hoisin et légumes verts

riz et cacahuètes salées

15 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Dénuée d'amertume, la saveur du poivron pointu est légèrement sucrée. Comparée à celle du poivron classique, sa peau est plus fine, ce qui le rend plus agréable à manger.

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Noix de cajou
Pistaches
Noisettes
Noix de macadamia
Blé
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Arachides
Noix du Brésil
Soja
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle avec couvercle

Tags

Plus d'émissions
Rapido
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines
Ingrédients
Émincés de steak

Émincés de steak

100 g

Sauce hoisin

Sauce hoisin

50 g

Poivron vert pointu

Poivron vert pointu

0.5 pièce(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Brocoli

Brocoli

150 g

Riz long grain

Riz long grain

75 g

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

5 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Eau

Eau

0.5 cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Preparation
1
Cuire le riz

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire le riz 10 à 12 minutes, égouttez et réservez à couvert.
  • Taillez le bouquet de brocoli en fleurettes et la tige en dés.

Le saviez-vous ? Le brocoli est considéré comme un « super légume ». Et pour cause ! Il est notamment riche en vitamine B, C et E mais aussi en calcium, potassium et fer.

2
Cuire les légumes

  • Faites chauffer un fond d'eau dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y blanchir le brocoli 2 à 3 minutes à couvert.
  • Pendant ce temps, émincez l'oignon et coupez le poivron pointu en fines lanières.
  • Égouttez le brocoli puis remettez-le dans la poêle et ajoutez-y 1 filet d'huile de tournesol. 
  • Ajoutez-y l'oignon et le poivron pointu, puis poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes, à couvert.

3
Cuire les émincés de steak

  • Retirez le couvercle et ajoutez-y les émincés de steak, la sauce hoisin, la sauce soja, le vinaigre de vin blanc et l'eau (voir tableau des ingrédients).
  • Laissez cuire 1 à 2 minutes, ou jusqu'à ce que les émincés de steak soient cuits.
  • Pendant ce temps, hachez grossièrement les cacahuètes.

4
Servir

  • Servez le riz dans des bols.
  • Déposez-y les légumes et les émincés de steak en sauce.
  • Garnissez avec le gomasio et les cacahuètes.

Nutrition per serving

2677

kJ

Énergie (kJ)

640

kcal

Énergie (kcal)

15

g

Graisses

2.7

g

dont saturés

85.6

g

Glucides

18.4

g

dont sucres

11.8

g

Fibres

37.2

g

Protéines

3.3

g

Sel

Émincés de steak en sauce hoisin et légumes verts
Express

riz au gomasio et cacahuètes salées

15 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Similar Recipes

courgette, piment rouge et gomasio

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines
20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines
25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines
Nouilles crémeuses au tahini et émincés de steak
Express

salade de concombre, cacahuètes et ponzu

10 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses