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Wraps à la coréenne
RAPIDO
Calorie Smart
À faire rapidement
Wraps à la coréenne

Avec du bœuf, des légumes et du concombre aigre-doux

Difficulté: 2/3
Coréenne

Créative, la cuisine coréenne révèle toute la saveur des légumes comme avec ce concombre aigre-doux. En Corée, il est courant de partager les plats. Différents bols et assiettes sont donc disposés sur la table pour que chacun puisse se servir. C'est ce qui a inspiré ces wraps : vous pouvez les préparer à table pour que chacun puisse les garnir comme il le souhaite.

Allergens

Céleri
Blé
Gluten/Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Bol
Papier aluminium
Four

Tags

Famille
Calorie Smart
Quick & easy
À faire rapidement
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

15 ml

Emincés de rumsteak

Emincés de rumsteak

120 g

Concombre

Concombre

0.25 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

2.5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Mélange de légumes

Mélange de légumes

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Sel

Sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez (ou écrasez) l’ail. Épluchez le gingembre et hachez-le (ou râpez-le) finement. Épépinez et émincez le piment rouge.

2
Mariner

Dans un bol, mélangez le piment rouge, l’ail, le gingembre, la sauce soja et l’huile d’olive. Coupez le bœuf en morceaux de 1 à 2 cm et mélangez-les à la marinade. Laissez mariner le bœuf au moins 15 minutes.

3
Macérer au vinaigre

Pendant ce temps, coupez le concombre en fines lamelles. Dans un bol, mélangez le vinaigre de vin blanc, le concombre et le sucre. Salez, puis réservez. Remuez de temps à autre pour que les saveurs se libèrent bien.

4
Réchauffer la tortilla

Pendant ce temps, hachez grossièrement la coriandre et coupez le citron vert en quartiers. Enveloppez les tortillas à wraps dans la feuille d’aluminium et réchauffez-les au four 2 à 3 minutes.

5
Cuire le bœuf

Pendant ce temps, chauffez une poêle à feu moyen-vif. Attendez qu’elle soit bien chaude et faites-y saisir les morceaux de bœuf marinés sur tous les côtés pendant 2 à 3 minutes. La viande peut encore être rosée à l’intérieur.

6
Servir

Garnissez les wraps avec le mélange de légumes crus. Disposez le bœuf et quelques concombres aigres-doux par-dessus, puis pressez un peu de jus de citron vert sur le tout. Parsemez de coriandre. Accompagnez du reste de concombre

Nutrition per serving

2720

kJ

Énergie (kJ)

650

kcal

Énergie (kcal)

19

g

Matières grasses

5.5

g

dont acides gras saturés

76

g

Glucides

10.1

g

dont sucres

40

g

Protéines

2.8

g

Sel

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Avec du bœuf, des légumes et du concombre aigre-doux

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