avec une huile à la coriandre & du citron
Avez-vous déjà réalisé une huile d'herbe maison ? Dans cette recette, vous réalisez votre propre huile de coriandre, qui s'accordera à merveille avec le poulet épicé et la purée de potimarron et patate douce. Un plat élégant, à moins de 650 kcal par portion, et savoureux !
Allergens
Utensils
Tags
Patate douce
0.5 pièce(s)
Potimarron
0.25 pièce(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Coriandre
1 sachet(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Filet de poulet
1 pièce(s)
Mélange d'épices africaines
0.33 sachet(s)
Sucrine
0.25 pièce(s)
Amandes effilées
0.5 sachet(s)
Cube de bouillon de volaille
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
1.5 cs
Vinaigre balsamique noir
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
L'ASTUCE DU CHEF : Pour des amandes encore plus savoureuses, faites-les griller 2-3 min à feu vif, et à sec, dans une poêle !
2667
kJ
Énergie (kJ)
637
kcal
Énergie (kcal)
25.7
g
Matières grasses
3.8
g
dont acides gras saturés
50.4
g
Glucides
16.1
g
dont sucres
34.8
g
Protéines
2.3
g
Sel
avec de la citronnelle & du coleslaw