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Mijoté Toscan : poulet & jambon sec
NOUVEAU
Épicé
Calorie Smart
Mijoté Toscan : poulet & jambon sec

garni de crème & épinards

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Notre poulet est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Noisettes
Noix de cajou
Pistaches
Amandes
Noix de macadamia
Noix de pécan
Noix du Brésil
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Éplucheur
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Épicé
New
Famille
Healthy
Calorie Smart
Curries
One Pot
Classic-euro-dishes
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Pommes de terre

Pommes de terre

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Jambon sec

Jambon sec

1 tranche(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.33 sachet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Crème liquide

Crème liquide

0.33 paquet(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Cube de bouillon de volaille

Cube de bouillon de volaille

0.2 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Pro du couteau

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement l'ail et l'oignon.
  • Épluchez et coupez les pommes de terre et la carotte en petits dés de 1 cm.

2
Atelier découpe

  • Coupez le jambon sec en lanières. 
  • Recoupez les dés de poulet en plus petits dés.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu. Une fois cuits, il sera délicieux !

3
La marmite s'anime

  • Faites chauffer un petit filet d'huile d'olive dans une marmite ou une casserole à feu moyen-vif.
  • Faites-y dorer les dés de poulet et de jambon 2-3 min (le poulet ne doit pas être totalement cuit à ce stade). Réservez-les hors de la marmite. 

4
Les légumes au bain

  • Déglacez en versant 1 cc de vinaigre balsamique noir par personne. 
  • Ajoutez l'oignon, la carotte et l'ail et poursuivez la cuisson 3-4 min.
  • Incorporez les pommes de terre et, par personne : ⅓ sachet de concentré de tomate, 200 ml d'eau et ⅕ de cube de bouillon. Faites mijoter 15-20 min à couvert.

L'ASTUCE DU CHEF : Attention à ne pas saler, le bouillon et le jambon le sont déjà.

5
La crème de la crème

  • Lorsqu'il reste 6 min de cuisson aux légumes, lavez les épinards, puis ajoutez-les ainsi que le poulet et le jambon. 
  • Ajoutez la quantité indiquée de crème et ¼ sachet d'épices italiennes (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) par personne.
  • Laissez mijoter 2-3 min, ou jusqu'à ce que la sauce soit nappante, que les pommes de terre soient fondantes et que le poulet soit cuit à cœur.

6
Chaud devant !

  • Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre. 
  • Écrasez une partie des pommes de terre si vous voulez une sauce plus épaisse. 
  • Servez le mijoté toscan dans des assiettes creuses. 

Nutrition per serving

2351

kJ

Énergie (kJ)

562

kcal

Énergie (kcal)

20.8

g

Matières grasses

8.8

g

dont acides gras saturés

57.5

g

Glucides

13.5

g

dont sucres

37.5

g

Protéines

3.29

g

Sel

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