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Les fameuses pâtes carbo à la française
Rapide
Les fameuses pâtes carbo à la française

avec des lardons, du persil & un pangrattato

20 min
Difficulté: 1/3
European

Découvrez notre programme Clairement bon, en partenariat avec la diététicienne Claire Trommenschlager (@claire.happydiet). Grâce à ses conseils et astuces adaptés aux besoins de toute la famille, apprenez à mieux manger, simplement. Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients

Allergens

Blé
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Casserole
Passoire
Bol
Sauteuse

Tags

Rapide
Famille
Child friendly
Zoom nutrition
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Persil

Persil

0.5 sachet(s)

Spaghetti

Spaghetti

90 g

Chapelure panko

Chapelure panko

0.25 sachet(s)

Noix concassées

Noix concassées

0.5 sachet(s)

Lardons fumés

Lardons fumés

1 paquet(s)

Crème liquide

Crème liquide

0.5 paquet(s)

Pecorino râpé

Pecorino râpé

1 sachet(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Beurre

Beurre

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mise en place de chef !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau à ébullition avec ¼ cube de bouillon par personne pour les pâtes.
  • Ciselez finement l'ail et l'oignon. Effeuillez et ciselez le persil.
  • Faites cuire les spaghetti 10-12 min. Égouttez-les en conservant un peu d'eau de cuisson (comptez-en ½ louche par personne environ) et réservez-les sans couvercle.

LE SAVIEZ-VOUS ? L'eau de cuisson des pâtes permettra d'apporter du liant à votre sauce grâce à l'amidon qu'elle contient.

2
Le pangrattato parfait

  • Faites fondre une noix de beurre avec un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y dorer 10 g de chapelure par personne et les noix 4-5 min.
  • Salez, poivrez, ajoutez le persil et mélangez. Réservez dans un bol.

LE SAVIEZ-VOUS ? Le pangrattato est une préparation italienne, à base de chapelure et d’huile d’olive, utilisée pour apporter du croustillant et de la saveur aux plats.

3
Un bon coup de cuillère

  • Faites à nouveau chauffer la sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir les lardons, l'oignon et l’ail 6-8 min.
  • Ajoutez-y les spaghetti, la crème, l'eau de cuisson réservée ainsi que la moitié du pecorino. 
  • Remuez bien et faites chauffer 1-2 min, ou jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé et que les pâtes soient crémeuses.

L'ANALYSE DE CLAIRE : « Le pecorino dans cette recette est source de phosphore. Le phosphore contribue au maintien d’une ossature et d'une dentition normales. ».

4
La touche finale

  • Servez les pâtes carbo dans les assiettes.
  • Saupoudrez du reste de pecorino et de pangrattato (selon votre goût).
  • Dégustez sans trop attendre, tant que les pâtes sont bien crémeuses !

Nutrition per serving

4364

kJ

Énergie (kJ)

1043

kcal

Énergie (kcal)

62.2

g

Matières grasses

24.7

g

dont acides gras saturés

82.4

g

Glucides

8.6

g

dont sucres

38.1

g

Protéines

4.23

g

Sel

avec des lardons, de la crème & un pangrattato

20 min 1/3
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