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Tofu, bœuf et porc style mapo à la coréenne
Atelier culinaire
Épicé
Riche en protéines
Découverte
Tofu, bœuf et porc style mapo à la coréenne

avec riz aux oignons verts

5 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, chlorure de magnésium) (soya) • Mélange de bœuf et de porc hachés (bœuf, porc) • Riz au jasmin • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Gochujang (soya, blé) (gochujang (eau, sirop de tapioca, riz brun, piment rouge en poudre, sel, alcool, ail, oignon), eau, sauce soja (eau, blé, soja, sel, benzoate de sodium), piments forts, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié et/ou écule de pomme de terre modifiée, huile végétale, oléorésine de paprika, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, acide lactique, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA de calcium disodique) • Sauce soya (soya, sulfites, blé) (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) • Mélange d'épices asiatique au sésame (sésame) (graines de sésame, poudre d'ail, poudre d'oignon, épices, sel, zeste d'orange, sucre, huile de canola, dioxyde de silicium) • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Épicé
Riche en protéines
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Découverte
Nouveau
Ingrédients
Mélange de bœuf et de porc hachés

Mélange de bœuf et de porc hachés

250 g

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Tofu

Tofu

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Gochujang

Gochujang

2 tbsp

Mélange d'épices asiatique au sésame

Mélange d'épices asiatique au sésame

11 g

Sucre

Sucre

0.125 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, thinly slice green onion, keeping white and green parts separate. 
  • Pat tofu thoroughly dry with paper towels, then cut into 3/4-inch cubes.

3
Cook meat and veggies

  • In a large non-stick pan, heat 1/2 tbsp (1 tbsp) oil over medium-high.
  • When the pan is hot, add beef and pork mix and green onion whites. Cook for 3-5 min, breaking up meat into smaller pieces, until no pink remains.**

4
Braise mapo tofu

  • Reduce heat to medium.
  • To the same pan, add tofu, gochujang, ginger-garlic puree, soy sauce, Asian Sesame Blend, 1/8 tsp (1/4 tsp) pepper and 1/8 tsp (1/4 tsp) sugar. Season with salt. (TIP: If you have white pepper, use it instead of black pepper.) Cook for 1-2 min, stirring often, mixture is fragrant. 
  • Add 3/4 cup (1 1/2 cups) water. Bring up to a simmer. 
  • Once simmering cook for 6-9 min, stirring occasionally, until broth reduces by a quarter.

5
Season rice

  • Fluff rice with a fork, then season with salt.

6
Finish and serve

  • Divide rice between bowls. Top with braised mapo tofu mixture.
  • Sprinkle remaining green onions over top.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

33

g

Fat

10

g

Saturated Fat

76

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

46

g

Protein

75

mg

Cholesterol

1510

mg

Sodium

0.4

g

Trans Fat

650

mg

Potassium

600

mg

Calcium

6

mg

Iron

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