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Tacos au bœuf
Tacos au bœuf

avec pico de gallo et avocat

Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ces tacos de bœuf épicés sont accompagnés de pico de gallo, d’avocat frais et de fromage râpé. Saveurs sucrées, épicées et acidulées se mélangent dans ce plat qui fera de la soirée tacos une occurrence hebdomadaire!

Allergens

Lait
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Essuie-tout
Presse-ail
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

1 tbsp

Oignon rouge, haché

Oignon rouge, haché

56 g

Tomato Sauce

Tomato Sauce

2 tbsp

Ail

Ail

6 g

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit

Monterey Jack, râpé

Monterey Jack, râpé

0.5 cup

Avocat

Avocat

1 unit

Tomato

Tomato

80 g

Lime

Lime

1 unit

Coriandre

Coriandre

7 g

Mélange roquette et épinards

Mélange roquette et épinards

56 g

Sucre

Sucre

1.5 tsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
PREP

Before starting, wash and dry all produce. Cut tomatoes into 1/4-inch pieces. Zest, then juice lime Peel, then mince or grate garlic. Finely chop cilantro. Peel, pit and cut avocado into 1/2-inch pieces.

2
COOK ONIONS

Heat a large non-stick pan over medium heat. When the pan is hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then onions. Cook, stirring occasionally, until softened, 3-4 min.

3
COOK FILLING

Add beef, garlic and Mexican seasoning to the same pan with the onions. Cook, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains, 6-8 min.** Add tomato sauce and 1/2 tsp sugar (dbl for 4 ppl). Cook, stirring often, until warmed through, 1-2 min.

4
MAKE CONDIMENTS

While the filling cooks, toss together tomatoes, cilantro, half the lime zest and half the lime juice in a small bowl. Season with salt and pepper. Set aside. (NOTE: This is your pico de gallo!) Whisk together remaining lime zest, remaining lime juice, 1 tsp sugar (dbl for 4 ppl) and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) in a large bowl. Season with salt and pepper. Set aside. (NOTE: This is your dressing!)

5
WARM TORTILLAS

Stack tortillas and wrap in paper towel. (NOTE: For 4 ppl, create two stacks with 6 tortillas in each stack.) Microwave, until tortillas are warm and flexible, 1 min. (NOTE: You can skip this step if you don't want to warm tortillas!)

6
FINISH AND SERVE

Add arugula-spinach mix and avocado to the large bowl with the dressing. Toss together. Divide cheese between tortillas, then top with beef filling and pico de gallo. Serve with salad on the side.

Nutrition per serving

3807

kJ

Energy (kJ)

910

kcal

Calories

57

g

Fat

17

g

Saturated Fat

65

g

Carbohydrate

8

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

42

g

Protein

10

mg

Cholesterol

1460

mg

Sodium

avec pico de gallo et avocat

1/3
Familiale

avec pico de gallo et avocat

1/3
Familiale
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Fait avec par Norman Huth
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