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Shawarma de poitrines de poulet grillés super rapide
Repas 15 min
Rapido-presto
Shawarma de poitrines de poulet grillés super rapide

avec riz doré et légumes grillés

8 min
Difficulté: 1/3

Ingrédients : Poitrine de poulet • Courgette • Poivron • Riz basmati • Sauce au yogourt (crème, lait pasteurisé, concentré de protéines de lait, yogourt (lait partiellement écrémé, lait écrémé en poudre, culture bactérienne), crème acidulée (substances laitières, fécule de maïs modifiée, gomme de guar, carraghénane, gomme de caroube, citrate de sodium, culture bactérienne), concombre, ail, citron, vinaigre, fécule de maïs modifiée, eau, huile de canola, sel, poivre blanc, herbes aromatiques, sorbate de potassium) (lait) • Olives mélangées (olives vertes dénoyautées, olives kalamata dénoyautées, eau, sel, acide lactique, sorbate de potassium, vinaigre, chlorure de calcium) • Mélange d’épices shawarma (épices et herbes, sucres (sucre, extrait sec de sirop de maïs), poudre d'ail, sel, amidon de maïs, poudre d'oignon, dioxyde de silicium) • Persil • Mélange d'épices cumin-curcuma (cumin, curcuma, dioxyde de silicium) • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Casserole moyenne
Verre doseur
Bol à mélanger, moyen

Tags

Rapido-presto
Ready-in-20
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Épices shawarma

Épices shawarma

7 g

Mélange d'épices cumin-curcuma

Mélange d'épices cumin-curcuma

4 g

Sauce au yogourt

Sauce au yogourt

3 tbsp

Persil

Persil

7 g

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Olives mélangées

Olives mélangées

30 g

Sel d'ail

Sel d'ail

4 g

Beurre

Beurre

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Make rice

  • Before starting, to a medium pot, add 1 cup (2 cups) water and half the garlic salt. Cover and bring to a boil over high.  
  • Lightly oil the grill. While you prep, preheat the grill to medium-high (approx. 500°F ). Wash and dry all produce.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.  
  • To the boiling water, stir in rice and Cumin-Turmeric Spice Blend, reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Meanwhile, quarter zucchini lengthwise.
  • Core, then quarter pepper. 
  • Roughly chop parsley. 
  • Drain, then roughly chop olives.
  • To a medium bowl, add zucchini, peppers and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with remaining garlic salt and pepper. Set aside. 
  • Pat chicken dry with paper towels, the cut into 1-inch wide strips. To a large bowl, add chicken, Shawarma Spice Blend and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to combine.

3
Grill veggies and chicken

  • Add veggies to one side of the grill. Close lid and grill for 9-12 min, flipping once, until tender-crisp.
  • Meanwhile, add chicken to the other side of the grill. Grill for 8-10 min, flipping halfway, until cooked through.**
  • Transfer cooked chicken to a plate, then cover to keep warm.
  • Transfer veggies back to the medium bowl.

4
Finish rice and veggies

  • Roughly chop grilled veggies into 1-inch pieces. Return to the bowl, stir in olives and half the parsley. 
  • Once rice is tender, stir in 1 tbsp (2 tbsp) butter and remaining parsley. Season with salt and pepper.

5
Finish and serve

  • Divide rice between plates. 
  • Top with chicken and veggies. 
  • Drizzle yogurt sauce over top. 

6

If you've opted to get chicken breasts, cut into 1-inch wide strips, then prepare and cook in the same way the recipe instructs you to prepare and cook chicken breast tenders.

Nutrition per serving

700

kcal

Calories

25

g

Fat

7

g

Saturated Fat

72

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

145

mg

Cholesterol

1090

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

1200

mg

Potassium

150

mg

Calcium

5

mg

Iron

Shawarma de poulet grillé super rapide
Barbecue

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