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Sauté de steaks de filet de bœuf à la sauce chili
Épicé
Sauté de steaks de filet de bœuf à la sauce chili

avec riz aux échalotes frites

7 min
Difficulté: 1/3
Chinoise

Steak de filet • Poivron • Riz au jasmin • Oignon jaune • Sauce gingembre (soya, blé) (eau, sucres (cassonade, glucose), vinaigre, concentré de tomates, poudre de miso (graines de soya fermentées, sel), sauce soya (graines de soya, maltodextrine, sel), gingembre, huile végétale, amidon de maïs modifié, sel, poudre d'ail, épices, arôme naturel (blé, soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium) • Œuf de catégorie A • Sauce au chili doux (sucres (sucre, glucose), eau, fécule de maïs modifiée, vinaigre de cidre de pomme, vinaigre, piments, sel, gingembre, poivron rouge déshydraté, épices, ail séché, piments broyés, huile de soya, arôme naturel, gomme xanthane, acide acétique, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, arôme naturel de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, EDTA calcique disodique) • Échalotes frites (blé) (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) • Sauce soya (soya, sulfites, blé) (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) • Coriandre.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten
Gluten

Tags

Épicé
Pan-asian-plates
Noodle-stir-fry
Ingrédients
Filets de steak de bœuf

Filets de steak de bœuf

340 g

Œuf

Œuf

1 unit(s)

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Coriandre

Coriandre

7 g

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Sauce au gingembre

Sauce au gingembre

4 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

1 tbsp

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high.
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, stir in rice, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed.
  • Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep veggies

  • Meanwhile, core, then cut pepper into 1/4-inch slices.
  • Peel, then cut onion into 1/4-inch slices.
  • Roughly chop cilantro.

3
Prep steak

  • On a clean board, pat steak dry with paper towels, then cut into 1/4-inch thick slices, against the grain.
  • In a large bowl, whisk together egg and 1 tbsp (2 tbsp) flour.
  • Add steak. Season with pepper, then mix until coated. Set aside.
  • In a small bowl, combine ginger sauce, sweet chili sauce and soy sauce. (NOTE: This is your chili sauce!)

4
Cook veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then peppers and onions. Cook for 3-4 min, stirring often, until tender-crisp. Season with salt and pepper.
  • Transfer veggies to a plate.

5
Cook steak

  • To the same pan, add 2 tbsp (4 tbsp) oil, then steak. Cook for 2-3 min, using tongs to flip once, until golden, crispy and cooked through.** Season with salt and pepper.
  • Add prepared chili sauce (from step 3) and veggies. Cook for 1 min, stirring often, until sauce thickens. (NOTE: Scrape up any brown bits from bottom of pan, this will add more flavour!)

6
Finish and serve

  • Fluff rice with a fork, then stir in half the crispy shallots.
  • Divide rice between bowls. Top with chilli-beef stir-fry.
  • Sprinkle cilantro and remaining crispy shallots over top.

7

If you've opted for tenderloin steak, prep and cook the same way the recipe instructs you to prep and cook the sirloin steak. 

Nutrition per serving

1020

kcal

Calories

51

g

Fat

18

g

Saturated Fat

99

g

Carbohydrate

21

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

45

g

Protein

195

mg

Cholesterol

1330

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

950

mg

Potassium

100

mg

Calcium

5

mg

Iron

Sauté de bœuf à la sauce chili
Bonjour, steak!

avec riz aux échalotes frites

7 min 1/3
Épicé
Riche en protéines
Rapido
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