avec chou-fleur au curcuma et couscous à la coriandre
Ingrédients: Chou-fleur • Filets de saumon • Mangue • Oignon rouge • Couscous marocain (blé) (semoule de blé dur) • Lime • Noix de cajou • Noix de coco râpée • Coriandre • Mélange d'épices cumin-curcuma (cumin, curcuma, dioxyde de silicium) • Piment.
Allergens
Tags
Saumon arc-en-ciel
250 g
Chou-fleur
285 g
Couscous
0.5 cup
Mangue
1 unit(s)
Lime
1 unit(s)
Oignon rouge
1 unit(s)
Coriandre
7 g
Noix de cajou, hachées
28 g
Noix de coco, râpée
2 tbsp
Mélange d'épices cumin-curcuma
4 g
Piment
1 unit(s)
Huile
3 tbsp
Sel
0.25 tsp
Poivre
0.25 tsp
If you've opted for salmon, pat salmon dry with paper towels. Season with salt and pepper. Rub 1 tsp (2 tsp) olive oil over fillets. Sprinkle coconut over one side of salmon, gently pressing with fingers to adhere. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) olive oil, then salmon, coconut side down. Reduce heat to medium. Pan-fry for 3-5 min per side, until salmon is cooked through.**
880
kcal
Calories
50
g
Fat
12
g
Saturated Fat
73
g
Carbohydrate
23
g
Sugar
10
g
Dietary Fiber
39
g
Protein
70
mg
Cholesterol
420
mg
Sodium
0
g
Trans Fat
1500
mg
Potassium
100
mg
Calcium
4
mg
Iron
avec chou-fleur au curcuma et couscous à la coriandre
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