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Salade de poulet grillé au ranch
Barbecue
Découverte
Salade de poulet grillé au ranch

avec maïs grillé et croûtons

10 min
Difficulté: 2/3

Mettez le feu au gril pour une salade époustouflante! Les ciabatta, le maïs et le poulet grillés confèrent une saveur fumée à la salade Ranch grillée de ce soir! Des tomates juteuses et dodues et une vinaigrette ranch relevée complètent cette salade inspirée de l'été! Ingrédients: Maïs • Poitrine de poulet • Épinards • Tomates Roma • Pain ciabatta (farine de blé enrichie non blanchie et non traitée (farine de blé, niacine, fer réduit, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique), eau, sel marin, levure, farine d'orge maltée) (orge, blé) • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Vinaigre de vin blanc (vinaigre de vin, métabisulfite de potassium) (sulfites) • Mélange d’épices de Montréal (sel, épices (incluant moutarde) et fines herbes, ail déshydraté, huile de palme, extraits d'épice) (moutarde).

Allergens

Orge
Noix de Grenoble
Avoine
Seigle
Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Fouet

Tags

Découverte
Summer-essentials
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Mélange d'épices de Montréal

Mélange d'épices de Montréal

5 g

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Épi de maïs

Épi de maïs

1 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Petit pain ciabatta

Petit pain ciabatta

1 unit(s)

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

4 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.063 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, wash and dry all produce. 
    Lightly oil the grill. Preheat the grill over medium-high (approx. 425°F).
  • To a large bowl, add vinegar, half the feta, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 2 tbsp (3 tbsp) oil. Season with pepper, then whisk to combine.
  • Halve ciabatta.
  • Cut tomato into 1/2-inch pieces.
  • Husk corn.

2
Prep ciabatta and corn

  • To a baking sheet, add ciabatta and corn.
  • Drizzle 1 tbsp (2 tbsp) oil evenly over both sides of ciabatta and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil over corn. Season ciabatta and corn with salt and pepper.

3
Grill ciabatta and corn

  • Add ciabatta to one side of the grill, then add corn to the other side. Close lid.
  • Grill ciabatta for 2-4 min, flipping halfway, until toasted and lightly charred. (TIP: Keep an eye on ciabatta so it don't burn!)
  • Grill corn for 8-10 min, turning corn occasionally, until grill-marked and tender.
  • When done, return ciabatta and corn to the same baking sheet.

4
Grill chicken

  • When ciabatta is done and corn is still on the grill, pat chicken dry with paper towels.
  • Transfer chicken to a plate. Season with salt and half the Montreal Spice Blend (use all for 4 servings). Drizzle 1/2 tbsp (1 tbsp) oil over top, then flip to coat.
  • When corn is done, add chicken to the grill. Close lid and grill for 2-3 min per side, flipping once, until chicken is cooked through.**
  • Transfer chicken to the same baking sheet with corn and ciabatta.

5
Finish and dress salad

  • When corn is cool enough to handle, place cob on its side. Carefully cut kernels off cob, turning cob as you go.
  • Tear or cut ciabatta into 1/2-inch pieces.
  • To the bowl with vinaigrette, add spinach, tomatoes and corn, then toss to combine.

6
Finish and serve

  • Thinly slice chicken.
  • Divide salad between plates.
  • Top with chicken and ciabatta croutons, then sprinkle remaining feta over top.

Nutrition per serving

660

kcal

Calories

37

g

Fat

7

g

Saturated Fat

35

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

135

mg

Cholesterol

1120

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1150

mg

Potassium

125

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

Salade de poulet grillé au ranch
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